Как 5 минут медитации в день может изменить твою жизнь?

Медитация

(слышу я рассуждения от людей, которые вообще не практикуют). Давай разбираться по порядку… 🧘‍♂️

Достаточно для того, чтобы не испугать твой мозг и медитировать ежедневно. Ведь если я скажу – давай ты на протяжении 30 дней будешь медитировать по 30 минут, то скорее всего ты подумаешь: ой, а вдруг я не найду время, у меня появятся дела и так далее. А до 5 минут в день всегда можно выделить☝️

Очень часто мы недовольны своей жизнью и даже не понимаем почему. Для этого нужно остановиться и отдышаться.

. Только дураки думают, что медитация – это легко (“ну а что такого – лежишь и лежишь”). На самом деле это труд, к которому требуются определенные навыки. Поначалу даже 2 минуты – трудно не думать о работе или своих проблемах.

Доказано – те, кто медитируют хотя бы пару раз в неделю менее подвержены стрессам👍

Все мы мечтаем бегать марафоны, заниматься спортом по 2 часа в день, но по факту многие с трудом отрывают попу от дивана. Каждая медитация – это один шаг по улучшению себя. А если медитировать каждый день? – это 365 шагов по направлению к счастью. Впечатляет? 🧘‍♂️

Как 5 минут медитации в день может изменить твою жизнь?

Простые советы для начинающих:

Сейчас полно коротких медитаций, которые можно найти на просторах интернета бесплатно.
Даже если лень, не говори себе “я сделаю завтра”, а скажи: “я сокращу её с 5 до 2 минут, зато не пропущу ни один день!”
3 дня подряд – расскажи друзьям или в соц.сетях, 7 дней – пора купить себе вкусняшку, 14 дней – опять порадуй себя!

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий