Каблук – портит настроение, вызывает усталость ног. Как бороться в конце дня с помощью точки Кикэцу

Тренировки

Каблуки — это всегда красиво, в них мы сохраняем осанку и вообще чувствуем себя по-разному, но как же может портиться настроение в конце дня, когда усталость в ногах берет свое. И здесь речь уже не о красоте, а о том, чтобы немного расслабить ноги и снять напряжение, которое не дает ни спать, ни чувствовать себя хорошо и уверенно. Расскажу, что мне помогает, и упомяну японскую точку Кикецу. Давайте поговорим о том, как помочь себе и своим ногам в конце дня.

Каблук - портит настроение, вызывает усталость в ногах. Как бороться в конце дня с точкой Kiketsu

w-собака – свободный доступ

Все мы знаем, что обувь влияет на нас больше, чем хотелось бы, так как меняется распределение веса и нагрузка перемещается вверх: на спину, ТБС и т.д. Если мы говорим о пятке, учтите, что вес перемещается на кончики пальцев ног, стопа принимает неестественное положение, меняется положение пальцев ног, и, конечно же, ничего хорошего мы не получаем. А в конце дня мы ощущаем весь восторг от красивых туфель на высоком каблуке, и что-то с этим поделать довольно сложно – нет времени заниматься спортом.

Давно ищу что-то, что может мне помочь, так как после проблемы быстро устают ноги на каблуках (даже иногда без каблуков), а спать всю ночь не хочется, потому что не знаешь куда деть ноги, смириться с этим не хочет. И я нашла два варианта, которые можно делать: они основаны на массаже, но его может сделать любой. Метод подходит как женщинам, так и мужчинам, так как они тоже много времени проводят на ногах и нуждаются в отдыхе. Итак, перейдем к технике.

Расслабляем стопы и ноги:

Каблук - портит настроение, вызывает усталость в ногах. Как бороться в конце дня с точкой Kiketsu

свадьба1000 – свободный доступ

Читайте также:  Как начать спину с помощью гири? 5 упражнений от Ивана Денисова для здоровой и сильной спины

Начните с разогрева ладоней; Они должны быть горячими для работы. Для этого быстро потрите ладони друг о друга. Перейдем к упражнениям.

  • Сначала расслабьте колени. Не секрет, что на них ложится нагрузка на пятку. Поэтому круговыми движениями в течение 2-3 минут поглаживайте колени и тыльную сторону голени от щиколотки до колена

Каблук - портит настроение, вызывает усталость в ногах. Как бороться в конце дня с точкой Kiketsu

  • Через пару минут поглаживание немного усиливается, и мы переходим к легкому пощипыванию задней поверхности голени снизу вверх. Захватываем большой участок мышцы рукой, легко сжимаем, отпускаем, поднимаемся на колено. Вы почувствуете появление приятного холодка и расслабления, так как именно в этой точке мы работаем и снижаем усталость ног
  • Далее переходим к точке Кикецу. Это японская точка, которая находится в районе внешнего края подошвы стопы давайте посмотрим на нее

Каблук - портит настроение, вызывает усталость в ногах. Как бороться в конце дня с точкой Kiketsu

зеленый – свободный доступ

Для воздействия на нее можно слегка потереть точку ладонями или слегка ударить кулаком — самый простой вариант. Не тянитесь: возьмите пустую пластиковую бутылку и стучите по ней 1-2 минуты. Важно: точка не всегда подходит тем, кто поднял Ад, поэтому, если он есть, ограничиваемся верхним упражнением, а когда ложимся, ставим ноги на небольшой холмик – подушку. Поэтому неприятной усталости и тянущего ощущения будет меньше.

При всех преимуществах не забывайте, что если у вас есть проблемы с физическими упражнениями, вам следует обратиться к специалисту, если вы считаете это необходимым.

Вот такая статья. Надеюсь, вам было полезно и интересно 🙂 Делитесь своим мнением и выбирайте удобную обувь.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий