К чему привел эксперимент с ежедневным подъемом в 5 утра после 40 лет

Мотивация

Быть жаворонком выгоднее. Я всегда тяжело вставал, а ночами засиживался за книгой, необходимыми рабоче-учебными процессами и творческими увлечениями. Мозг ночью работал лучше, возможно это было связанной с тишиной. Но с годами организм перестал справляться с такой нагрузкой и пришлось ложиться раньше. Забросил большинство занятий, которым уделял время по ночам.

К чему привел эксперимент с ежедневным подъемом в 5 утра после 40 лет

Но начав вести канал, пришлось искать время для этого. Может это просто установка, но днем и вечером я могу работать или отдыхать, но на разные творческие штуки не могу настроиться. Оставалось утро. Но, вставая в 7 утра, попадал под пресс семейной суеты. Решение нашел в более раннем подъеме. Стал просыпаться в 5 утра. Кофе в тишине, пара упражнений на концентрацию, и без раскачки на различный интернет-мусор, начинал писать. Очень эффективно получалось: еще 7 утра, а у меня большая задача на день решена. Решил пойти дальше и попробовать еще один серьезный пункт всунуть в утренние часы.

К чему привел эксперимент с ежедневным подъемом в 5 утра после 40 лет

Тренировался я обычно вечером. Но бывало, это меня нервировало. Не всегда хорошее и энергичное состояние, и порой мысли о занятиях вызывают сопротивление в течении дня. Утром тоже не получалось, потому что организм плохо реагировал на подобный стресс.

Оптимальный вариант был заниматься через два часа после пробуждения. Когда организм окончательно проснулся и не успех схватить негатив или сонливость. Начав вставать в 5 утра, такая возможность появилась. Завершив творческие дела, я включаю негромко музыку и час тренируюсь, пока семья справляется с утренними капризами.

Продуктивность повысилась в разы. И день проходит спокойно с осознание того, что часть дневного плана уже выполнена, а вечером можно уделить время релаксу или чтению.

К чему привел эксперимент с ежедневным подъемом в 5 утра после 40 лет

Иногда чувствую усталость, но возможно организм адаптируются к новому режиму, особенно это касается времени тренировок.

Читайте также:  Что предстоит пережить Козерогам уже в эту неделю? Вас ждёт важный выбор

Утренние часы сейчас самые продуктивные. И присутствует соблазн воспользоваться ресурсом и напихать туда еще задач, связанных с работой и обучением. Еще на полчасика подвинуть подъем, а значит и отбой. Но давно понял, что спешка и суета нарушают баланс и приводят к потере качества действий и жизни в целом.

К чему привел эксперимент с ежедневным подъемом в 5 утра после 40 лет

Ложиться нужно не позже 22-00, в противном случае утренний настрой будет совсем иным.

Я не верю в универсальные методики. Учусь слушать свой организм и экспериментируя, применяя чужой опыт и создавая свой. И еще раз – БЕЗ ФАНАТИЗМА. Основа здоровье и гармонии – ЗДРАВОМЫСЛИЕ.

К чему привел эксперимент с ежедневным подъемом в 5 утра после 40 лет

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий