Жировые клетки формируются в детстве

Тренировки

Детское ожирение не является генетическим, это неправильное пищевое поведение в семье [1]. Родителям нужно понимать, что «большой сильный богатырь» — это не то же самое, что «обычный пухленький» [2]. Объясню, почему позиция «расти и худеть» не совсем верна.

Жировые клетки формируются в детстве

Адипоциты — это жировые клетки, которые хранят жир (липиды). Условно говоря, это обычные мешки для хранения жира. Чем больше у человека мешков, тем больше жира он может носить на своем теле. В какой части тела больше «мешков», там и больше жира. Как правило, у девушек это ягодицы и бедра, у мужчин – живот.

Вам повезло, потому что «количество жировых клеток остается постоянным во взрослом возрасте как у худых, так и у полных людей, даже после заметной потери веса» [3]. С другой стороны, вам не повезло, потому что:
а) достиг совершеннолетия;
б) даже если вы похудеете, количество жировых клеток у вас не уменьшится, т.е вы все равно останетесь потенциально «в группе риска»;
в) это означает, что «количество адипоцитов устанавливается в детском и подростковом возрасте» [3].

«Примерно 10% жировых клеток заменяются ежегодно в любом возрасте и при любом уровне индекса массы тела. Ни гибель адипоцитов, ни скорость образования не изменяются при ожирении с ранним началом, что позволяет предположить, что количество адипоцитов в этом состоянии жестко регулируется во взрослом возрасте» [3].

Таким образом, в детском и подростковом возрасте жировая ткань растет как за счет увеличения размеров жировых клеток (в меньшей степени), так и за счет увеличения количества этих клеток (в основном) [4]. Именно поэтому особенно важно следить за питанием детей и подростков.

Взрослый человек прибавляет в весе, увеличивается и его клеточный состав. Потом каким-то чудом он худеет, но количество клеток уже не уменьшается.

Выводы:
лишний вес в детстве с большой долей вероятности обрекает человека на ожирение во взрослой жизни. Контролируйте питание детей!

Всего наилучшего!

Читайте также:  Что такое правильное питание?

Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Материалы и исследования:
1) https://vk.com/wall-143335632_48141
2) https://vk.com/wall-143335632_41557
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18454136/ (Kirsty L Spalding et al. «Динамика оборота жировых клеток у людей»)
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29991030/ (Питер Арнер «Рост и развитие жировой ткани у человека»)

#Игорь Молот #спортивные советы #исследования #похудение #детское ожирение #диета #пп #дети #жир

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий

  1. Леонид

    А что, тогда, вырастает, когда наедаешься?

    Ответить