Итоги первого месяца похудения

Мотивация

Лучшее, что может быть в нашей жизни, это начинать что-то #с чистого листа . Это всегда воодушевление, новые планы, мечтательное настроение и ожидание успеха.

12 января я опубликовала пост "Начинаю продолжать худеть" (кто пропустил, читайте вот по этой ссылке). Закончился январь и нужно подвести какие-то итоги первого месяца. Но для начала небольшая предыстория для тех, кто со мной не знаком или подписан на меня давно, но хочет освежить в памяти.

Меня зовут Лена. Никогда не имела проблем с лишним весом. Разве что казалась себе несколько крупноватой в подростковом возрасте (была выше всех и плотненькая, не толстая). Набирать вес я начала к окончанию университета. Или мне так показалось. В моей жизни появились первые диеты (как потом оказалось – очень зря) и это было началом крушения всего.

Итоги первого месяца похудения

Я попала в знакомый многим девушкам круговорот "надо срочно похудеть – строгая диета – объедание от голода и страха, что еду заберут. – похудения на 10 килограмм и набора 20 килограмм в последующем". Даже когда я завела блог в конце 2017-2018 годов и начала худеть со 100 килограмм ровно, я все равно сорвалась и после потери килограмм 5, набрала сверху еще 15.

  • Оглядываясь назад, я понимаю. что все это было чередой ошибок и неверных решений.

Даже когда летом 2018 года я начала худеть со 110 килограмм и дошла до результата в минус 17 килограмм. Даже это я не считаю успехом.

Итоги первого месяца похудения

Через полгода закончился запал. Не было мотивации, снижение скорости похудения тоже не вдохновляло. Я взяла паузу. Тогда это не было осознанным решением. Я ничего не планировала и полтора года занималась своим здоровьем, искала психологической помощи, много думала о прошлом опыте и анализировала его.

Читайте также:  Положительные утренние цитаты на каждый день месяца (сохрани себе)

Хотелось бы, чтобы мой новый план похудения сработал и мне больше не пришлось "начинать худеть", хоть это и так приятно – ты худеешь быстро, первые результаты волнуют, кажется, что сил не меряно!

Какой у меня план?

Я не считаю калории, хотя дефицит – именно то, что поможет похудеть каждому желающему. Сейчас я хочу поменять свое питание на более здоровое и осознанное. Поэтому приходится ковыряться в себе каждый раз, когда накладываю еду, когда ем, готовлю и т.п. Мне бы хотелось достичь таких вершин осознанности, чтобы есть от голода и для насыщения. А не для заедания негатива, по привычке и т.д.

Итоги первого месяца похудения

Что произошло за январь?

Это кажется странным, но я давно не взвешиваюсь. Уже даже потеряла счет месяцам. Но это тоже часть плана. Не будем в это углубляться. В общем, похвастаться количеством потерянных грамм или килограмм не могу.

Я тут поймала себя на мысли, что каждый раз, когда я начинала корректировать питание, мне казалось, что я не худею, а толстею. Это очень странный момент. И не самое приятное ощущение. В это время особенно сложно не взвешиваться. Но я ищу ему объяснение. Возможно, поначалу я делаю ошибки в питании.

Есть и другие моменты, которые не получаются и очень бесят. Грузить вас сильно не хочу, но пример приведу. Мне представлялось, что в моем рационе будет гораздо больше овощей. Мне виделось, что я больше времени тратить на готовку нормальной еды и на активность. Но не все сложилось так как я хотела.

Итоги первого месяца похудения

Зато сейчас гордо и радостно предъявляю в блоге свои обновленные тарелочки (смотрите галереи типа этой, этой или этой) и пытаюсь найти новые источники белка (даже завела отдельную экспериментальную рубрику).

Читайте также:  Психологический тест в картинках "Мой мужчина"

Из приятного – могу с уверенностью сказать, что не подвергаясь каждый день давлению "надо считать калории", "отвес слишком маленький", "пряник не дадут еще 3 года" мне гораздо легче придерживаться своего плана и не сворачивать с пути. Рекомендую всем попробовать – не гнаться за результатом и скоростью похудения, поменьше реагировать на внешнее давление. Очень интересный опыт.

Ладно, болтать я могу долго. Расскажите лучше вы, как прошел первый месяц года? Удалось начать жизнь с чистого листа? Появились сдвиги после тяжелого 2020го?

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий