ЙОГА ЛУЧШЕ ЧЕМ РАСТЯЖКА

Йога

Я долгое время хотела попасть на растяжку, но все как-то не получалось.

Последней каплей был карантин) Я только записалась на курс, как все закрыли, а я уехала

Далее я пыталась заниматься на Поляне, но там тоже не срослось. И я вписалась на Йога ретрит (об этом будет отдельный пост).

Я – человек, который точно только через год сядет в шпагат при ежедневной тренировке. А дотянуться до ног в положении сидя было возможно только через боль и ад, и то не всегда.

ЙОГА ЛУЧШЕ ЧЕМ РАСТЯЖКА

И вот Йога дала о себе знать уже на второй день. Мало того, что у меня, как оказалось, неплохо получается большинство асан.

Я смогла уже на второй день дотянуться до ног и обхватить их руками, для меня это нонсенс

Ноги оказывается тянуться, руки тянутся, пресс есть. Я была в глубоком удивлении и восторге одновременно.

И все это достигалось только за счёт дыхания. Мы так натренировали этот аспект, что все тело тянулось и тянулось, заворачивая все тело в фигуры.

Так что, кто хочет, быстро растянуться

без правильного дыхания вообще никуда.

И это не должно быть просто вдох-выдох, вы можете раскочегарить своё тело на максимум и далее вязать из него любые узлы

А вы занимаетесь йогой?

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий