Йога как эликсир молодости

Йога

Эликсир молодостиНесколько лет я занимаюсь хатха-йогой. В статье "К чему приводят занятия хатха-йогой " я уже рассказывала, какие произошли изменения со мной за это время. Во время систематических занятий меняется внутренний мир, а значит происходят изменения и вокруг. Почему же йогу можно рассматривать как эликсир молодости?

Йога как эликсир молодости

В йоге, действительно, много упражнений (асан) после, которых вы будете чувствовать себя обновленным. Почему так происходит?

В основном в Йоге всё построено на правильном дыхании, т. к. дыхание – это самая главная функция нашего организма. Выполнение пранаям (дыхательных техник, дыхательной гимнастики) позволит вам улучшить самочувствие, укрепить иммунную систему, очистить организм от токсинов. Пользу пранаям можно перечислять бесконечно. Естественно, вы не сможете не почувствовать все эти улучшения, и через какое-то время начнете ощущать себя моложе, чем некоторое время назад.

В йоге более 8000 асан. Какие-то из них используют во время выполнения растяжки, какие-то для физической нагрузки.

Так во время растяжки снимается напряжение мышц и улучшается кровоток, что способствует омоложению вашего тела.

Также улучшение кровотока наблюдается и в иных асанах. Наверное отсутствуют асаны, которые бы не были направлены на проработку той или иной группы мышц. Ведь хатха-йога по своей природе как раз и подготавливает организм и тело к более высшим формам. Поэтому, выполняя, любую асану нельзя не почувствовать, происходящие изменения.

При постоянном выполнении комплексов упражнений, возможно, вы освободитесь от лишнего веса, что будет свидетельствовать о разгрузке вашего организма и тела. Вам станет легче передвигаться, улучшится подвижность тазобедренных суставов. Укрепятся ваши мышцы спины, если вы страдали болями в спине, то они со временем тоже начнут проходить.

Читайте ещё больше интересного в статьях:

К чему приводят занятия хатха-йогой?

3 эффективных асаны из йоги перед сном

5 упражнений для бодрого утра

Йога – самый травмоопасный вид спорта

Где и как выбрать коврик для йоги

Т акже приглашаю вас на свой Яндекс.Эфир

Читайте также:  Часть 2 Бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит - 3 грани одного спорта: "Мнение специалиста"

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий