Йога – это дорого, скучно и только для гибких: какие мифы о йоге сервис EVO8 развеял за 5 дней пробного периода

Йога

Реклама в ДзенеКак одно из самых популярных и старых учений, йога давно обросла мифами и предубеждениями, которые мешают многим ей заниматься. Йогу часто ассоциируют с необыкновенными физическими возможностями, нереальными позами и даже необходимостью быть адептом определенной религии.

Развеиваем самые распространенные заблуждения про йогу с сервисом EVO8 и становимся гибкими и здоровыми.

Йога – это дорого, скучно и только для гибких: какие мифы о йоге сервис EVO8 развеял за 5 дней пробного периода

Для занятий йогой нужно быть гибким, молодым и здоровым

Для того, чтобы начать заниматься йогой, не нужно обладать какой-то феноменальной растяжкой, безупречной физической подготовкой и знать технику правильного дыхания. Вы можете даже не знать, как она правильно пишется, главное тут – желание начать.

Вас никто не будет заставлять выполнять сложнейшие асаны на первом же занятии, потому что это в йоге совсем не главное. Самое важное – получать удовольствие от себя и жизни, концентрироваться на своих внутренних ощущениях и понимать, какие асаны помогают вам этого добиться. Но, конечно, если вы хотите развить гибкость с нуля, то йога станет вашим лучшим помощником.

Йогой могут заниматься абсолютно все: дети, беременные женщины и пожилые люди. Конечно, это должно проходить под чутким руководством инструкторов. Сейчас йогу даже рекомендуют при различных заболеваниях, например болезни Паркинсона, поскольку регулярные занятия помогают замедлить ее развитие и повышают общий тонус тела.

Йога – это дорого, скучно и только для гибких: какие мифы о йоге сервис EVO8 развеял за 5 дней пробного периода

Если вы последний раз как следует гнулись еще в школе, то при регистрации в сервисе EVO8 это будет обязательно учтено. Достаточно указать, сколько вам лет, что вы являетесь новичком и что именно ждете от занятий йогой (например, развить гибкость или снять стресс), и вам пришлют индивидуальную программу занятий, которая включает все этапы «познания» для того, кто только начинает. Так вы сможете научиться азам йоги, поймете, как правильно выполнять все асаны и закрепите эти знания. Остается только выбрать, что вам подходит, расстелить коврик и начать занятие.

Читайте также:  «ПОЗА ДЕРЕВА-РАЗВИТИЕ МУДРОСТИ И КОНЦЕНТРАЦИИ » 🌳

Йога не обеспечивает достойной физической нагрузки

Многим кажется, что йога – это бесконечные упражнения на растяжку и дыхание, а реальной физической нагрузки в ней не предусмотрено. На самом деле, занимаясь йогой, вы прорабатываете все группы мышц (о существовании некоторых вы даже не подозреваете!) и развиваете выносливость.

Существует огромное количество силовых асан на разные группы мышц, которые укрепляют их в статике – без агрессии и стресса для организма. В отличие, например, от тренировок с «железом» в зале, которые хоть и быстрее развивают тело, но делают это однобоко и порой с риском перегрузки и травмы. К тому же практика йоги не только всесторонне укрепляет мышцы и делает их сильными, но и придает им эластичность, в то время как силовые нагрузки в фитнес-клубе не развивают гибкость, а скорее сводят ее на нет.

Йога – это дорого, скучно и только для гибких: какие мифы о йоге сервис EVO8 развеял за 5 дней пробного периода

В сервисе EVO8 вы найдете множество программ и тренировок, рассчитанных на силовые нагрузки рук, ног, пресса и на выносливость. При этом есть варианты как для опытных, так и для новичков. Выбирайте, что именно вы хотите укрепить, и приступайте к занятиям.

Йогой нужно заниматься по несколько часов и каждый день

Кажется, чтобы выполнять нереальные асаны, нужно тренироваться чуть ли не как олимпийские чемпионы. Конечно, если вы хотите за кратчайший срок освоить самые сложные, то регулярность занятий действительно важна. Но в йоге главное не успех и умение выполнять серьезные асаны, а сам процесс. Нет ничего страшного в том, что у вас не всегда получается выделить время на занятия. Йога как раз и хороша тем, что можно практиковаться абсолютно в любом месте, в любое время и с любой периодичностью. Даже если вы будете уделять ей всего десять минут утром, это все равно принесет пользу – так вы разгоняете кровообращение, укрепляете мышцы и получаете энергию на целый день.

Читайте также:  Как утренний чай стал моей медитацией?

Йога – это дорого, скучно и только для гибких: какие мифы о йоге сервис EVO8 развеял за 5 дней пробного периода

Программы и тренировки EVO8 рассчитаны на разную продолжительность занятий, длительность курса и время проведения. Например, вы можете заниматься йогой перед сном по программе «Вечернее погружение», чтобы расслабиться после трудового дня и улучшить сон – это будет занимать всего по 20 минут на протяжении 6 дней. А можно встречать утро с «Энергичным погружением», заряжаясь бодростью и уверенностью на весь день.

Йога – это слишком дорого

Конечно, цена за занятие зависит от студии йоги и города, но на самом деле в среднем одно занятие стоит 700–800 рублей. В итоге, даже если заниматься всего два раза в неделю, придется потратить как минимум 5600 рублей.

Йога – это дорого, скучно и только для гибких: какие мифы о йоге сервис EVO8 развеял за 5 дней пробного периода

В сервисе EVO8 вы получаете бесплатный период на 5 дней, чтобы удостовериться, что вам все нравится. При регистрации не нужно привязывать карту, дожидаться пароля на почту и вводить его заново на сайте. Все устроено максимально удобно.

Когда вы определитесь, что хотите продолжать занятия, то можете купить тариф на месяц за 690 рублей или сразу на три месяца или полгода. При этом чем продолжительнее курс, тем больше скидка на стоимость одного месяца. Например, если выберете тариф на полгода, то месяц занятий будет обходиться вам всего в 510 рублей.

Йога – это скучные однообразные упражнения

Те, кто видел йогу только в фильмах, наверняка думают, что кроме позы собаки больше ничего и нет. Однако существует огромное количество разновидностей йоги со своими особенными асанами, и с каждым годом появляются новые.

В сервисе EVO8 вы можете выбрать любую тренировку, которая вам понравится. У каждой программы есть цель – например, развить силу или поддержать форму. Вы в любой момент можете поменять индивидуальные параметры, тренера и даже темп тренировки. А еще во время занятия вы можете менять фоновую музыку – иногда так приятно получать удовольствие во всем!

Читайте также:  Марафон с гирей - функциональная тренировка за 15 минут

Йога – это дорого, скучно и только для гибких: какие мифы о йоге сервис EVO8 развеял за 5 дней пробного периода

Если вы давно хотели заниматься йогой, но разные предубеждения вас останавливали, самое время попробовать. Заходите на сайт EVO8 и регистрируйтесь, выбирая бесплатный пятидневный период, с которым вы получите доступ ко всем тренировками и программам.

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий