Интуитивная тряска телом, как способ омоложения и здоровья тела. Как практиковать

Тренировки

В настоящее время очень популярны практики и методы встряхивания тела. Среди которых упражнения японского специалиста Кацудзо Ниши, или тряска Александра Александровича Микулина. Но, если практики Ниши мне нравятся, то у Микулина пятки на полу несколько специфичны и подходят не всем, поэтому необходимо искать новые способы раскачивания тела. Но зачем смотреть, когда у тебя есть выбор каждый день? Насколько полезна интуитивная агитация? Как вы омолаживаете? Что дает?

Интуитивные встряски тела как форма омоложения и оздоровления тела как практиковать

искусство быть – свободный доступ

Для начала стоит понять, зачем трясти корпус, руки, ноги и т.д. На самом деле, это довольно полезная практика, способная расслабить все тело и миофасциальные цепочки, которые при прикреплении отдают все свое влияние лицу, от чего оно стареет, спине, что вызвано усталостью в руках, ноги и тело в целом. Следовательно, любое упражнение на расслабление миофасциального тепе омолаживает лицо и тело. После практики вы почувствуете приятную усталость, улучшится настроение, после чего вы почувствуете себя бодрым и полным сил. Поэтому упражнение хорошо выполнять в качестве нагрузки.

Кроме того, многие используют подобные методики для похудения и поддержания фигуры. Дело в том, что лишние килограммы – это не только «жир», но и вода, которая может осесть и застаиваться. В результате вы набираете вес. А встряхивание позволяет активировать отток воды и убрать ее, в результате чего человек замечает, что его фигура улучшилась. Ну вы и сами понимаете, что дрожь будит пищеварение, активизирует обменные процессы в руках и ногах, поэтому вы чувствуете в них прилив тепла, чувствуете комфорт. А если говорить подробнее, то это опять же способствует молодости и здоровью организма одновременно.

Интуитивные встряски тела как форма омоложения и оздоровления тела как практиковать

пинтерест – бесплатный доступ

Читайте также:  Тренировки после 40 лет. Как эффективно тренироваться и набирать мышечную массу после 40 лет

Идем дальше, что еще мы можем сказать? Дело в том, что такая встряска относится к разряду практик, очищающих нас от негатива и способствующих восполнению энергии и жизненных сил. В китайских практиках каждое встряхивание активирует поток энергии Ци, которая является источником молодости, здоровья и долголетия.

Но, при всех преимуществах, человек должен помнить, что есть и недостатки. Поэтому, если есть серьезные проблемы с практикой, стоит поговорить со специалистом, прежде чем что-либо делать, если вы понимаете необходимость этого делать.

Как делать упражнение и практиковать интуитивную тряску:

Интуитивные встряски тела как форма омоложения и оздоровления тела как практиковать

лучший журнал – бесплатный доступ

Ничего сложного в упражнении нет.

  • Вы встаете, закрываете глаза, свободно дышите и выдыхаете;
  • Вы начинаете трясти руками медленно, совершенно интуитивно и как хотите, после чего тряска рук усиливается и постепенно переходит на ноги и все тело. Нас активно трясет. Со стороны это будет выглядеть как странный танец, но мы хотим пользы и не зацикливаемся на красоте;
  • Так делаем от 30 секунд до 1-2 минут. Постепенно наращивайте время с каждой практикой, не пытайтесь делать все сразу;
  • Не думайте о своих движениях, просто чувствуйте свою интуицию и встряхивайте себя с пользой 🙂

При желании включите музыку, чтобы расслабиться и не зацикливаться на мыслях.

Вот такая статья. Я надеюсь, что вы найдете его полезным и интересным. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Интуитивные встряски тела как форма омоложения и оздоровления тела как практиковать

Китайские поглаживания всего тела – молодость, энергия и здоровье за ​​3 минуты с утра – делаю сразу после основного спортзала для здоровья и красоты12 февраля 2021 г

Интуитивные встряски тела как форма омоложения и оздоровления тела как практиковать

Китайское похлопывание ступней как способ утренней зарядки и продления молодости и здоровья22 октября 2021 г

Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий