Я отжимался каждый день по 100 раз в течение 30 дней. Вот что из этого вышло (Фото До и После)

Отжимания

Привет, дорогой читать и подписчик канала «Здоровье всегда рядом»

Вот и закончился у меня челлендж с отжиманиями, который длился 30 дней, ну как 30. Я его начинал 10 июня, поэтому там чуть-чуть больше вышло.

Кстати, на данный мини марафон меня подтолкнул друг, который тоже делал каждый день по 100 раз. Я его решил поддержать, чтобы ему было легче😉😌

Я отжимался каждый день по 100 раз в течение 30 дней. Вот что из этого вышло (Фото До и После)

Тренировки

Как проходили тренировки?

Первые дни очень сильно жгли грудные мышцы, а также каким-то образом затрагивались мышцы плеч. Может это из-за того, что я каждый день тренирую стойку на руках, учусь стоять на одной руке и отжиматься по 10-15 раз😅

Первое время #мышцы жгли из-за того, что я давно им не давал интенсивной нагрузки, обычно делал раз по 40-50. Короче, не окислял их, а просто разминку делал отжиманиями.

Соглашусь, глупо делать по 100 раз в день, если я это могу сделать за подход, но результаты все равно более-менее впечатлили меня

За это время я #похудел на 1кг, скорее всего это связано с тем, что сейчас лето

Я отжимался каждый день по 100 раз в течение 30 дней. Вот что из этого вышло (Фото До и После)

Первая неделя

На первой недели было трудно по той причине, что не привыкли мышцы к этой нагрузке, поэтому первые 3-4 дня они сильно болели

Вторая неделя

Мышцы уже не болели, после 100 отжиманий просто забивались, но спустя пару минут было все отлично

Третья неделя

Вот тут уже самое интересное, ибо я вечерами стал выполнять по 200-300 отжиманий, ибо тренировался с ребятами. Тогда я и начала тренировать стойку. И после отжиманий у меня грудь не болела вообще, а плечи горели

Читайте также:  Молодая фитнес-модель Анастасия Золотая уже добилась большого успеха

Четвертая неделя и пару дней

Ну тут уже все слишком легко было, поэтому я отжимался по 10 раз на одной руке, потом на другой. Также начал выполнять разные отжимания. Как и медленные, так и быстрые. Ну и разным видом, но особо не ощущал большей нагрузки😉

Результат

Я отжимался каждый день по 100 раз в течение 30 дней. Вот что из этого вышло (Фото До и После)

Я отжимался каждый день по 100 раз в течение 30 дней. Вот что из этого вышло (Фото До и После)


Читайте продолжение «Я отжимался каждый день по 100 раз в течение 60 дней. Вот что их этого вышло (Фото До и После)»

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий