Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг – рассказываю, что можно есть.

Десерты

Доброго дня вам и вкусного похудения!

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Поговорим о вкусном, радующем нас, так и просящемся к чаю – о сладостях, выпечке.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Не давно я прочитала практически крик души.

Смысл был примерно следующий.

Невозможно похудеть. Хочется сладкого, "жрешь его и жрешь, не остановиться" (извините за такое высказывание ).

Я к сожалению не могу точно вспомнить комментарий девушки, но все упиралось в то, что только тогда похудеешь, когда сладкое не будешь есть, а если есть сладкое, то уже не остановиться. Как-то так.

Да, действительно, если мы хотим похудеть сладкое, выпечку кондитерскую – все быстрые углеводы необходимо исключить по-максимуму.

Но это не значит, что теперь у нас не останется совсем радости в жизни, ведь для многих полакомиться чем-то – это действительно радость и возможно единственное удовольствие.

Начнем с того, что в рационе просто необходимы углеводы, но только медленные/сложные, которые в своем составе содержат необходимую нашему организму клетчатку. Относительно сладостей – это фрукты и сухофрукты.

Кроме того, всегда можно приготовить выпечку с цельнозерновой мукой.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Чтобы похудеть, без срывов на сладкие пончики, тортики, горы конфет в рационе должны быть фрукты.

Кроме того, к полезным сладостям относят сухофрукты, мед и горький шоколад.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Но надо помнить, что даже полезные сладости необходимо употреблять умеренно.

Самый лучший вариант – это подсчет калорий. Так мы точно знаем сколько и чего можно съесть, в том числе из различных лакомств. Согласитесь, не большая жертва ради вкусного питания и похудения – 10-15 мнут в день на то, чтобы подсчитать съеденные калории и быть уверенным, что от вкусняшки точно не поправишься, а даже похудеешь.

Ежедневно рекомендуется употреблять от 200 до 400 грамм фруктов и при этом можно не бояться поправиться.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Но вот есть фрукты после еды, на десерт не стоит – это способствует их брожению и газообразованию. Самое лучшее – съесть фрукты на перекус в первой половине дня.

По возможности стоит избегать следующее вариации фруктов:

  • цукаты с добавлением сахара или пропитанные сахарным сиропом с красителями – это очень калорийный продукт. При этом сахар отнюдь не самый полезный продукт, также как и красители.
  • фруктовые соки – в них производители добавляют для сладости большое количество сахара и другие химические добавки.
  • консервированные фрукты – здесь надо внимательно читать этикетку и выбирать те, что не содержат сахара.

Кроме того, не обязательно лишать себя любимой выпечки.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Используйте те самые полезные углеводы, а это цельнозерновая мука или мука из твердых сортов пшеницы.

Кроме того, очень много рецептов выпечки с использованием небольшого количества муки.

Вы всегда можете воспользоваться моим каталогом рецептов по данной ссылке, где в разделе выпечка обязательно найдете рецептик по душе.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

При желании можно приготовить очень много вкусных десертов, которые обязательно порадуют своим вкусом и относительно небольшой калорийностью!

К примеру, 100 г заливного пирога с клубникой (вкуснейшего!), который вы видели на предыдущем фото, содержит 162 ккал, а 100 г наполеона – 550-600 ккал. Почувствуйте разницу.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Есть вкусные сладости, выпечку и похудеть – возможно!

Мой опыт и результат прямое тому доказательство.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Главное правильный подход ко всему, умеренность и контроль питания!

Что касается фразы из комментария-крика души, о котором я писала выше – "если есть сладкое – то уже не остановиться", тут уж, извините, подобное можно сказать про любую еду. Контролируйте себя и не доводите до подобного болезненного пищевого поведения.

В качестве иллюстрации к статье использованы фото ПП выпечки, которая ходит в мой рацион похудения:

  • Рецепт заливного пирога с клубникой.
  • Рецепт творожных конфет.
  • Рецепт пирожного с творожно-фруктовым кремом.
  • Рецепт шоколадных кексов с вишней.
  • Рецепт ПП королевской ватрушки.

Хотите похудеть, но не можете без вкусняшек к чаю. Похудела с выпечкой и сладким на 60 кг - рассказываю, что можно есть.

Источник

Читайте также:  Пирог, который покоряет: насыщенный вкус шоколада и нежнейшая освежающая начинка!
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий