Ходьба по линии: тренируем координацию и поднимаем себе настроение

Тренировки

Наверное, это упражнение или действие многим знакомо. С детства практиковал каждую секунду, так как других развлечений не было – ни телефонов, ни планшетов. И каждый развлекался как мог. Но время идет, и в суете вы забываете, что было что-то вроде этого, а потом кто-то называет это упражнением, и вы пытаетесь снова. Наверное, помимо поворота вокруг собственной оси, можно сказать, что он идет по линии. Но это отличное упражнение, которое тренирует координацию и просто поднимает настроение, придает энергии и сил. Какая польза от такого действия? Давайте взглянем.

Идти по черту: тренировка координации и повышение морального духа

twitter – свободный доступ

Мы можем считать это упражнение очень простым и легким, но на самом деле это не так. Когда я прочитал это, я подумал, что это будет очень просто, но оказалось, что есть чему тренироваться, даже если немного заниматься йогой, и кажется, что с балансом все более чем замечательно. Однако будьте готовы к тому, что практика может не принести вам успеха с первого раза. Вы можете одновременно усложнять и упрощать. Самый простой способ, конечно, идти с открытыми глазами по воображаемой прямой (или вы можете сосредоточиться на линии ковра, или, может быть, приклеить простой скотч), и вы можете усложнить ситуацию, например, ходя на цыпочках, или закрыв глаза. Все зависит только от вас. Но что дает эта практика?

Это отличная тренировка для координации и баланса, поскольку с годами она не улучшается, и нам становится трудно выполнять какую-то практику и контролировать свое физическое тело. Особенно в холодное время года, когда земля покрыта льдом и есть риск покатиться по ней, что вам совсем не понравится. Поэтому стоит время от времени уделять таким упражнениям на равновесие свое время, чтобы твердо стоять на земле. Кроме того, ученые считают, что практика баланса улучшает интеллект и работу с памятью, так как вам придется подумать об этом, особенно когда упражнения не работают с первого раза. А еще это самый простой способ отвлечься от шума и суеты, взбодриться и набраться энергии, ведь вы ничего особенного не делаете, а включаетесь в процесс упражнений и поднимаете себе настроение. Также считается, что лучше выполнять упражнение без обуви, чтобы повлиять на точку долговечности подошвы Йонг Чуань, так как вы будете работать над этой точкой, когда будете искать равновесие. Словно парил в позе золотого петуха.

Как видите, преимущество есть, но не стоит забывать о недостатках. Если вы понимаете, что перед тренировкой, тренировкой или йогой стоит поговорить со специалистом, то этим стоит заняться.

Как делать упражнение “Ходьба по линии”:

Идти по черту: тренировка координации и повышение морального духа

wallhere – свободный доступ

Читайте также:  Как я провожу уроки гимнастики в 3 классе (основы фитнеса)

Сначала найдите для себя линию, по которой вы будете ходить, или приклейте клейкую ленту в качестве ориентира. Держите руки на поясе или в стороны для равновесия. И начинаем двигаться по линии, кладя пятку на носок и так переходим к концу линии. Вы можете усложнить упражнение, встав на цыпочки или закрыв глаза. Если это сложно, упражнение можно выполнять, держась за стену.

Это упражнение, которое у нас есть сегодня. Надеюсь, практика была интересной и полезной. Поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий