Гоасана: поза омолаживает и помогает расслабить все тело

Тренировки

В конце дня мы часто чувствуем стресс и усталость. Сесть тяжело, встать тяжело, никуда не хочется идти, а о гимнастике и говорить нельзя. Семья, да? Ведь такое может случиться, даже если вы целый день просидели в кресле и кажется, что ничего не делали. На самом деле, это большая нагрузка. Особенно для спины. Так как ученые установили, что длительное времяпрепровождение в кресле дает большую нагрузку и лучше отдыхать, иногда просто сидя на корточках. Но, если это упражнение кажется нам чересчур, то можно попробовать Гоасану или позу стола: она омолаживает и помогает расслабить все тело. Как это сделать? И что она дает? Давайте посмотрим.

Гоасана: поза омолаживает и помогает расслабить все тело

тестовый каталог – свободный доступ

У этой позы есть и другое название, а именно поза стола. Ее можно спутать с другой йогической асаной, которая называется «поза вращающегося стола». Что ж, можно сказать, что это более легкий вариант. На утро, лично для меня эта поза не подходит, а вот вечером, когда вы устали и просто хотите снять напряжение физического тела и спины, после долгого сидения в кресле или стоянии, она идеально. Так как это не отнимает времени, а релаксация еще и помогает хорошо выспаться. Из него также можно попробовать контролировать свою осанку, так как днем ​​это не всегда возможно. И естественно возникает вопрос: как омолаживает поза? Думал долго искал, но везде пишут, что поза омолаживает, но как и почему не понятно. И тогда, однако,Лично для себя нашел объяснение – это точка цзу сань ли. А когда мы такие, то воздействие именно на точку долголетия и молодости. И, пожалуй, это самый простой вариант его использования, так как лично я не люблю его искать.

Читайте также:  В чём отличие медитации от изменённых состояний сознания

Гоасана: поза омолаживает и помогает расслабить все тело

хорошо – свободный доступ

Также эффект омоложения может быть достигнут за счет того, что асана более-менее перевернута и меняется поток лунного нектара, то есть он не попадает в чакру манипура и не сгорает там. В целом здесь все выглядит более-менее логично. А позу действительно можно назвать омолаживающей, так как от точки цзу сань не убежишь.

При этом развиваем координацию и выносливость, успокаиваемся и просто снимаем стресс. Разница особенно заметна, если приходилось долго сидеть в кресле.

Но при всех достоинствах не забываем и о недостатках. Помните, что если у вас есть проблемы с йогой, физическими упражнениями и гимнастикой, вам следует обратиться к специалисту по физическим упражнениям.

Как делать Гоасану:

Гоасана: поза омолаживает и помогает расслабить все тело

йог1 – бесплатный доступ

  • Найдите подходящее место для занятий
  • Становимся на колени и сосредоточимся на руках. Руки и ноги разнесены примерно на 40-50 см, чтобы было удобно
  • Контролируем осанку, не нужно сутулиться, подтягивать пресс, дыхание расслабленное и спокойное
  • Взгляд направлен вперед
  • Отдыхаем так 1-2 минуты, после чего спокойно выходим из позы

После этого я обычно ложусь спать, но вы можете попробовать выполнять упражнение в разное время, возможно, для вас оно будет другим.

Вы знаете эту практику? Возможно, вы сделали это интуитивно? Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий