Если вы по жизни – перфекционист. Как себе помочь

Саморазвитие

Если вы по жизни - перфекционист. Как себе помочь

Перфекционисты – особая категория людей, привыкшая стремиться к идеалу во всем. Они предъявляют высокие требования как к себе, так и к окружающим, не приемлят недостатков, не мирятся с недочётами. Хотя перфекционизм сам по себе не так уж и плох, он доставляет немало хлопот его "носителю" и чаще является проблемой, чем достоинством. Причины его возникновения весьма посредственны: в основном, это слишком требовательные родители в детстве и низкая самооценка. А вот последствия перфекционизма весьма разнообразны и опасны: всевозможные личностные расстройства, психические заболевания, осложнения, вроде комплексов, трудоголизма, анорексии, тревожных состояний, синдрома отличника, депрессии. Перфекционисты испытывают ряд трудностей в общении с людьми – потому что люди не оправдывают их ожиданий, часто разочаровываются в жизни – потому что не испытывают удовлетворенности текущим положением вещей, им тяжело расслабляться – потому что мысли об идеалах не выходят из головы. Борьба с перфекционизмом нелёгкая, требует много времени, сил, вовлечённости аспектов из всех сфер жизни, но эта борьба необходима для облегчения симптомов и достижения душевного равновесия. Какими путями вы сможете освободиться от нарушающей спокойствие тяги к совершенству, читайте сегодня.

  • Лучше один шаг каждый день, чем километр раз в месяц

Перфекционистам очень тяжело взяться за выполнение работы, если они заведомо знают, что не смогут выполнить ее идеально, а потому они склонны откладывать на потом самые важные задачи. Именно поэтому они могут подолгу не наводить порядок дома, погрязать в рутинных делах, годами делать ремонт или копить на свадьбу. Что делать? Совершать подвиг каждый день. Не ждите отпуска, чтобы провести генеральную уборку, лучше ежедневно уделяйте полчаса на какое-нибудь одно дело по дому. Не откладывайте изучение иностранного языка до попадания в языковую среду, лучше учите по несколько слов ежедневно.

Читайте также:  ИСПОЛНИТЬ ЖЕЛАНИЕ ЗА 1 ДЕНЬ!!!ВОЛШЕБНАЯ МАНТРА ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

  • Думайте о высшем

Представьте то неидеальное, что вызывает у вас раздражение, в космическом масштабе. Есть ли дело всему миру, что ваша рубашка недостаточно проглажена? Или что картина висит криво? Или что в вашей служебной записке будет ошибка? Это мелочи, которые не стоят вашего внимания. Осознайте ограниченность мыслей, прочувствуйте многообразие мира, ощутите себя частицей мироздания, вспомните, что духовное – гораздо ценнее, чем материальное.

  • Нет ошибок – есть опыт

Не вините себя и других за ошибки, ошибаться свойственно всем живым существам, это норма. Относитесь к неправильным решениям как к получению ценного жизненного опыта. Вы растете и развиваетесь, становитесь сильнее, интереснее, харизматичнее – благодаря неверным действиям. Не было бы ошибок – вы были бы совсем другими людьми, вы были бы не вы. 

  • Высокие требования – это хорошо, стремление к совершенству – нет

Осознанно признавайте имеющиеся недочёты, воспринимая их как особенности, как изюминки. Впускайте в жизнь несовершенства с радостью и благодарностью, именно они ваши помощники, ваши избавители от насущной проблемы. Один локон никак не хочет укладываться ровно? Так тому и быть, пусть выделяется на фоне других! На машине появилась свежая царапина? И ладно, это никак не повлияет на способность ездить! 

  • Найдите причины

В детстве вами часто были недовольны и вы начали стремиться к совершенству, чтобы заслужить одобрение? Вас редко хвалили? Обесценивали ваши заслуги?

Теперь все не так, вы взрослый человек, а значит способны сами менять свою жизнь, позволять себе слабости, справляться с любыми задачами без оглядки на чужое мнение и не обращая внимания на недовольство.

Примите себя, со всеми слабостями и недостатками. Вы не должны соответствовать ничьим идеалам, даже своим собственным – потому, что идеальных людей не существует.

Читайте также:  Вадим Зеланд - Визуализация цели

  • Внутренняя гармония – ключ к успеху

Чем более расслабленно и умиротворённо вы себя чувствуете, тем проще относитесь к несовершенствам. Представьте состояние после спа-процедур: приятное спокойствие растекается по телу, и вам совсем нет дела ни до чего. Ищите методы релаксации, которые подходят именно вам. Это могут быть занятия спортом или йогой, медитации, прогулки на природе, времяпровождение за любимым хобби или чтение. Отвлекайтесь на отдых без зазрения совести, потому что отдых – это необходимость.

А вы считаете себя перфекционистом? Есть ли в вашем окружении такие люди? 

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий