Если долго приходится сидеть за компьютером, напрягать глаза – делаю почаще гимнастику на пару минут

Тренировки

Глаза – это не только «зеркало души», но и залог хорошего настроения, хорошего самочувствия, способности что-то делать и, самое главное, молодости. Да-да, красота лица и молодость области вокруг глаз зависят не только от факторов окружающей среды: сухости/влажности воздуха, воды и т д., но и от того, чем человек занимается и какой образ жизни ведет. Но как помочь глазам расслабиться, если приходится долго их напрягать? Делюсь простой гимнастикой, которую использую сама 🙂 – на пару минут вашего времени. Главное, делать это чуть чаще.

Если приходится долго сидеть за компьютером, напрягать глаза - гимнастику делаю чаще на пару минут

масямба – свободный доступ

Основная причина утомления глаз, конечно же, кроется именно в том, что мы много времени проводим за устройствами — экраном компьютера, телефоном, планшетом и т д., а о документах и ​​говорить нечего. Для некоторых это обязательно. В результате, когда мы думаем, мы начинаем меньше моргать; просто наблюдайте за этой функцией позади вас. И в результате вы чувствуете себя очень усталым, сухим, с напряженными глазами и просто не в состоянии ни на чем сосредоточиться. Естественно, это приводит к снижению работоспособности, ухудшению самочувствия и плохому настроению. Нам это не нужно, конечно.

Да и молодость лица помните. Да, глаза – это та зона, которая может стареть с 25 лет просто из-за большой нагрузки, вернее из-за не старения, а под воздействием стресса, просто появятся так называемые гусиные лапки. Чтобы долго не расписывать это, я сделал для вас картинку, посмотрите на нее и все поймут, почему так происходит:

Если приходится долго сидеть за компьютером, напрягать глаза - гимнастику делаю чаще на пару минут

Именно поэтому не стоит забывать о гимнастике во время сильной нагрузки на глаза и помогать себе. Мне нравится 2-3-минутный вариант, который вы можете делать каждые 30-40 минут и пожинать плоды. Это просто помогает вашим глазам отдохнуть. Давайте поговорим об этих упражнениях.

Читайте также:  «Я тренируюсь из года в год, но не выгляжу атлетичным». 5 ошибок в наборе мышечной массы, которых следует избегать

Но прежде стоит помнить, что при возникновении проблем любой тренажерный зал сначала требует от вас обращения к специалисту, если это необходимо.

Как делать гимнастику для глаз и помогать им отдыхать, расслабляться:

Если приходится долго сидеть за компьютером, напрягать глаза - гимнастику делаю чаще на пару минут

вк – свободный доступ

  • Чтобы начать хлопать в течение 1 минуты. Вы берете и закрываете глаза ладонями, чтобы не проникал свет. При этом глаза открыты и вы смотрите только на «черный экран». Вы сразу почувствуете разницу: посидите так 1 минуту.
  • Затем уберите руки от глаз и пару раз быстро моргните. И выбираем 2 элемента: 1 должен быть очень близко от вас и 2 очень далеко, например за окном. Начните смотреть на предмет, который находится рядом с вами, только не напрягайтесь, просто смотрите: через 10 секунд медленно переведите взгляд на самый дальний предмет и задержитесь на нем на 10 секунд. Так переводите взгляд с одного объекта на другой 5-6 раз.
  • Затем часто мигайте в течение 20-30 секунд.
  • И заканчиваем гимнастику закрыв глаза и описывая круги глазами, как бы оглядывая круг 20-30 секунд.

Не открывая глаз, подушечками указательного и среднего пальцев очень осторожно постучите по закрытым векам в течение 10–12 секунд.

Вот такая статья. Я надеюсь, что вы найдете его полезным и интересным. Поделитесь своим мнением 🙂

Если приходится долго сидеть за компьютером, напрягать глаза - гимнастику делаю чаще на пару минут

Материализация пожеланий здоровья, красоты и многого другого: какие техники я знаю. Я разделяю свое мнение, работают ли они на здоровье и красотуJune 27, 2021

Если приходится долго сидеть за компьютером, напрягать глаза - гимнастику делаю чаще на пару минут

Вытягивать гласные, чтобы оставаться здоровым: как это работает и зачем это делатьдля здоровья и красоты26 июня 2021 г

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий