Элексир молодости и здоровья. Почему так называют сон и во сколько рекомендуют ложиться спать монахи Тибета

Тренировки

Стараюсь читать достаточно литературы, касающейся тибетского образа жизни и монахов, жаль, что таких книг мало. Но многие люди очень чувствительны ко сну. Не как у нас – ну ты думаешь, я засну в час ночи. Ничего страшного не произойдет и здоровье физического тела никак не изменится. На самом деле, да, это не изменится, если вы сделаете это один или два раза, но сбои, скорее всего, будут заметны уже утром, а если вы систематически нарушаете свои обычаи, изменения появятся позже. Мы говорим о том, почему сон называют эликсиром молодости и здоровья и в какое время тибетские монахи рекомендуют ложиться спать.

Эликсир молодости и здоровья. Почему называют сном и в какое время тибетские монахи рекомендуют ложиться спать

fb – свободный доступ

Итак, если говорить об основной проблеме. В какое время тибетские монахи рекомендуют ложиться спать? Это период с 21:30 до 22:00 и подъем в 5-6 утра. Это самый частый случай, с которым я сталкивался. Но почему? Все довольно просто: это естественные ритмы нашего физического тела, и именно в 22:00 наш организм начинает выделять вещества, способствующие хорошему сну и быстрому сну, эти же вещества способствуют молодости физического тела, его выздоровление и его здоровье (за это сон и сталь называют эликсиром молодости). После 22:00, ближе к 23:00, эти вещества уменьшаются и исчезают, после чего человеку труднее заснуть и восстановиться после тяжелого рабочего дня.

Именно поэтому неправильное распределение сна и бодрствования так сильно сказывается на физическом теле, здоровье и красоте, поскольку возникает несоответствие собственным ритмам и работе тела. Конечно, сначала изменить режим довольно сложно, так как вы привыкли к режиму и теперь пытаетесь его восстановить. Но в итоге вы увидите, как вы станете более активными, бодрыми, стойкими, вам станет легче думать и работать. Со временем внешний вид лица улучшится, человек будет выглядеть намного моложе и при этом почувствовать себя лучше. Опять же, это связано с тем, как работает наше физическое тело – в конце концов, именно во время сна оно самовосстанавливается и омолаживается.

Читайте также:  Тренировка плеч: 4 совета

А чтобы облегчить засыпание, есть много техник, мне нравится упражнение «воображение» или аффирмации:

  • Вы можете просто попробовать повторить про себя слово «Мечта”
  • Засыпаю быстро и легко
  • Я могу заснуть так быстро, как хочу
  • Мысли оставляют меня, и я скоро засыпаю
  • У меня здоровый и спокойный сон

В общем, это основные, которые мне нравятся. Конечно, вы можете найти свои варианты. Помните, что утверждения повторяются снова и снова, пока вам не надоест или пока вы не уснете 🙂

Вот вышла статья. Помните, что при серьезных проблемах стоит обратиться к специалисту. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий