Екатерина Лаптева. Чемпионка фитнес-бикини. “Мы едим, чтобы жить, а не наоборот”

Тренировки

Екатерина Лаптева. Чемпионка фитнес-бикини. "Мы едим, чтобы жить, а не наоборот"

Спортивное детство

Екатерина Лаптева родилась в 1990 году в Москве. В спорте с самого детства. Катя с 5-ти лет начала заниматься художественной гимнастикой. Выполнила норматив мастера спорта. У Екатерины есть "гражданская" профессия, она окончила университет на менеджера по туризму. Даже успела поработать по специальности. Но позже всё равно ушла в спорт.

Екатерина Лаптева. Чемпионка фитнес-бикини. "Мы едим, чтобы жить, а не наоборот"

В тренажёрный зал Екатерину привёл её муж, Владимир Лаптев. Он сам увлекается спортом и "заразил" своим хобби жену. В бодибилдинг Екатерина пришла уже в сознательном возрасте. Ей было 24 года, она познакомилась с тренером Иветой Стеценко, которая увидела в ней потенциал.

Карьера в бодибилдинге

Свою карьеру она начала с произвольных программ в категории "фитнес". Эта номинация близка к выступлениям по художественной гимнастике. Екатерина чувствовала себя в своей тарелке. Но вскоре травмировала запястье. После этого приняла решение перейти в фитнес-бикини. И не зря!

Екатерина Лаптева. Чемпионка фитнес-бикини. "Мы едим, чтобы жить, а не наоборот"

Екатерина Лаптева стала чемпионкой Москвы и Арнольд Классик в 2015 году. А в 2017 году победила на России и стала абсолютной чемпионкой Арнольд Классик в Коламбусе. Очень быстрый и успешный старт карьеры сделал из Екатерины настоящую фитнес-звезду. Многочисленные рекламные контракты и съёмки с известными фитнес-блогерами.

Екатерина Лаптева. Чемпионка фитнес-бикини. "Мы едим, чтобы жить, а не наоборот"

Однако мы видим только верхушку успеха. На самом деле всё было не так гладко. Худая от природы Екатерина не привыкла сидеть на дефиците калорий. Наоборот, занимаясь гимнастикой, она ела всё что хотела и по-больше! Бодибилдинг резко поменял режим спортсменки и гастрономические предпочтения.

Тренировки и питание

Сегодня Екатерина потребляет в день: 1,5 г белка на 1 кг веса, 200 г. сложных углеводов и 50 г. жиров. Вес атлетки колеблется на +/- 3 кг в зависимости от сезона. На сцене она весит 58 кг, при росте 172 см. Фигура Лаптева близка к международному стандарту 90/60/60 с разницей в пару сантиметров.

Читайте также:  Ленивая гимнастика по Бубновскому для женщин 45+: для похудения и здоровых ног и спины

Екатерина Лаптева. Чемпионка фитнес-бикини. "Мы едим, чтобы жить, а не наоборот"

С тренировками у Екатерины нет проблем. Она бывалая спортсменка! Годы в художественной гимнастике дают о себе знать! Тренировка укладывается в час времени. Особое внимание уделяется плечам, спине и ягодичным. Визитные карточки любой фитнес-бикини. В месяцы подготовки увеличивается время кардио-тренировок и понижается общий калораж.

Екатерина Лаптева. Чемпионка фитнес-бикини. "Мы едим, чтобы жить, а не наоборот"

Екатерина убеждена, что на самом деле организму не нужно много еды. Не стоит зависеть от ваших привычек в питании. От еды нам нужны лишь калории, энергия. "Мы едим, чтобы жить. А не живём, чтобы есть!"

Екатерина Лаптева. Чемпионка фитнес-бикини. "Мы едим, чтобы жить, а не наоборот"

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий