Эффективная тренировка груди, спины, плеч дома (без железа)

Отжимания

22 января

Эффективная тренировка груди, спины, плеч дома (без железа)

Отжимания от пола — базовое и доступное каждому упражнение с собственным весом. Не требует специальной подготовки и приспособлений. Может выполняться в домашних условиях в любом возрасте.

Поговаривают, что отжимания ничего не дадут. Вы серьёзно?

Эффективная тренировка груди, спины, плеч дома (без железа)

10 повторений на упражнение. 3 подхода. Отдых между подходами не более 2 минут:

Здоровья Вам и всех благ!

Эффективная тренировка груди, спины, плеч дома (без железа)

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Читайте также:  Эффективные упражнения для поясницы. Подробный анализ и научные статьи.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий