Дыхание животом – зачем так делать, и как это помогает уменьшить талию и аппетиты

Тренировки

Ой, вы давно пристрастились к упражнениям, фитнесу, чтобы как можно быстрее увидеть свою талию и сжать живот – я понимаю, потому что вы хотите получить результат как можно скорее, но спешка не всегда хорошо, потому что мы за результат, поэтому иногда так важно сделать перерыв в упражнениях, направленных на область пресса, и заменить их чем-то другим, например энергетическими практиками, а вместе с ними делать дыхательные упражнения, которые позволят вам отдохнуть и принести много пользы. Поэтому сегодня я еще раз напомню вам об упражнении по дыханию животом: зачем его практиковать и как оно помогает вашей жизни и аппетиту.

Брюшное дыхание: зачем его делать и как помогает уменьшить талию и аппетит

Чаще всего подобная техника встречается во многих медитациях, йоге, поскольку приток кислорода способствует тому, что человек успокаивается, входит в состояние транса и при этом получает пользу для своего физического тела. И чаще всего такое упражнение будет полезно нам, девушкам, мне простят меня представители мужской половины населения, но тогда вы чаще пользуетесь этим типом дыхания, у женщин оно очень часто становится поверхностным и меняется. Причин тому, конечно, много, в первую очередь, это естественные процессы, а некоторые даже говорят о генетической памяти, которая сохранилась с тех времен, когда женщины носили корсеты, поэтому иногда приходится применять именно это упражнение на Назначение., например, в качестве заряда или перед сном.

Но как это помогает нашей жизни и фигуре в целом:

Здесь все связано с обменом веществ, так как при поверхностном дыхании он замедляется и человек начинает быстрее набирать лишние сантиметры на талии, при этом становится более ленивым, поскольку физическое тело переходит в режим энергосбережения, поскольку ему «кажется», что он не получает кислород, тогда человек становится сонным и вялым. Но все кардинально меняется, когда человек переходит на дыхание животом – это тоже естественно, но мы забываем об этом, а тем временем с его помощью мы можем снизить аппетит, быстро успокоиться (это тоже полезно, так как многие хватают стресс) , и инициирует процесс сжигания калорий и метаболизма.

Читайте также:  3 действенных практик монахов Бирмы от Рушеля Блаво. Живите счастливо

Но помните друзья, что если у вас есть проблемы с упражнениями и тренировками, стоит поговорить со специалистом.

Как практиковать упражнении:

Найдите удобное место для тренировки, лягте на спину, положите руки на живот и начните медленно выполнять упражнение. Сделайте глубокий вдох и выдох (на выдохе можно немного напрячь пресс) и повторите это еще несколько раз – хватит 10-20 раз.

Вот такая статья, надеюсь она была для вас полезной и интересной: напишите и поделитесь своим мнением 🙂 Не забывайте естественные и такие простые упражнения.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий