Два простых упражнения на растяжку, чтобы сделать шею тоньше, красивее, моложе

Тренировки

Шея – это часть тела, которая очень быстро стареет, указывая на возраст человека, а также на его массивность. Этому способствуют многие факторы. Чем больше вы наклоняетесь, тем быстрее меняется внешний вид вашей шеи. Возраст и наследственная предрасположенность также оказывают параллельное влияние. Однако существует и другая причина – платизмоз. Но как помочь себе одновременно расслабить шею? И как его затянуть, чтобы он стал тоньше? Давайте посмотрим на это.

Два простых упражнения на растяжку, благодаря которым ваша шея будет выглядеть стройнее, красивее и моложе

ок – свободный доступ

Платизма – я говорил о ней выше, и она является причиной проблем с шеей, вернее, не столько проблем, сколько старения. Это связано с тем, что платизма, иначе называемая “поверхностной мышцей шеи”, представляет собой довольно тонкую и широкую пластину, которая покрывает почти всю переднюю поверхность шеи. А поскольку он в основном крепится только к коже, если он теряет даже небольшое натяжение, это сразу заметно на шее.

Два простых упражнения на растяжку помогут сделать вашу шею стройнее, красивее и моложе.

Платизма находится в свободном доступе.

Платизма также имеет тенденцию сокращаться и уплотняться. В этот момент можно наблюдать увеличение массивности шеи, укорочение шеи. Это происходит потому, что натянутая платизма мешает нормальному обмену веществ и приводит к укорочению шеи, которая становится более массивной.

Поэтому необходимо подобрать упражнения, которые будут одновременно расслаблять шею и платизменную мышцу и в то же время поддерживать их напряжение. Именно эти два упражнения мы и рассмотрим сегодня. Вы практически сразу почувствуете, как они работают. Чем они занимаются:

  • Выравнивает овал лица.
  • Улучшает молодость шеи.
  • Шея становится тоньше, длиннее.
  • Уменьшает чувство усталости в области шеи и напряжение в шее.
  • Снижается сонливость и чувство стресса, которые могут возникать в результате напряженности лицевых мышц.
  • Предотвращает образование носогубных складок и прыщей. Дело в том, что платизма также связана с лицом, поэтому если она поднимается, то тянет за собой лицо.
Читайте также:  Как увеличить жим лежа на 30% за одну тренировку? Рассказываю, что сработало лично на мне

Однако при всех преимуществах этих упражнений стоит поговорить о них со специалистом, так как у них могут быть и отрицательные стороны.

Как делать упражнения для шеи:

Два простых упражнения на растяжку для похудения, тонуса и омоложения шеи.

finec – свободный доступ

Упражнения достаточно просты, чтобы выполнять их в сидячем положении, например, на работе:

Первое упражнение:

  • Сядьте на стул в вертикальном положении.
  • Медленно наклоните голову влево так, чтобы левое ухо оказалось на расстоянии вытянутой руки от левого плеча.
  • Вы можете улучшить растяжку левой рукой, слегка потянув голову вправо (см. рисунок выше).
  • Медленно верните голову в исходное положение.
  • Повторите с другой стороны.

Выполните 3-5 таких циклов. Важно делать это очень медленно. Все упражнения для шеи следует выполнять в медленном темпе.

Второе упражнение:

Два простых упражнения на растяжку для похудения, придания формы и омоложения шеи.

хорошо – медленный доступ.

  • Сядьте также в вертикальное положение, но медленно поднимите голову так, чтобы ваши глаза были обращены к потолку.
  • Выпятите нижнюю губу – вспомните, как дети выпячивают губы, когда обижаются. Вытяните нижнюю губу и одновременно выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Задержитесь в этом положении на 20-25 секунд.
  • Верните голову в противоположное, прямое положение и повторите упражнение 8-10 раз.

Не торопитесь.

Это статья на сегодня. Надеюсь, вы найдете эту статью полезной и интересной. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Два простых упражнения на растяжку для похудения, скульптурирования и омоложения шеи.

Какие простые вещи вы можете делать каждый день, чтобы ваше лицо выглядело здоровым и молодым25 апреля

Два простых упражнения на растяжку, чтобы ваша шея выглядела стройнее, красивее и моложе

Почему рекомендуется после умывания вытирать лицо только одноразовым полотенцем или салфеткой?

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий