Домашние тренировки со своим весом

Тренировки

Алешенька и Аленушка уже 30 лет лежат на плите, как вдруг их обоих поймал жареный член в заднице, они решили позаботиться о себе. Должен сказать, похвально! Но они решили начать тренировки с собственным весом, так как им, как и новичкам, этого достаточно.

Тренировки дома с собственным весом

А потом такой Алешнушнек обращается ко мне, скажем, придумывает программу тренировок, но только для дома, потому что в зале все сложно, нельзя. Интересно, есть ли дома какой-нибудь инвентарь, например, гантели? Нет, пока с моим собственным весом гантели очень тяжелые! За этим следует мой отказ, потому что я привык все делать качественно и моя совесть не позволяет мне писать порно на том же весе, что и я. Самое интересное, что человек при этом говорит, что хочет похудеть, накачаться и стать здоровым.

В общем, интересно, люди годами ходят в спортзал, не накаляются и человек вдруг решил, что дома и с собственным весом . он наверное одаренный… Во-первых, я не знаю ни одного человека, которого можно было бы накачать дома. Возможно поддержание мышечной массы. Для набора необходимо иметь инвентарь и большое желание!

К сожалению, не всегда необходимо использовать вес, потому что невозможно поднять «лишний вес». Иногда бывает наоборот! Человек, например, не может полностью отжиматься от пола или вставать на перекладину. Почему? Это твой вес! Да, потому что ваш вес слишком велик для этих слабых групп мышц. А, например, человек сможет выполнить жим гантелей или становую тягу с гантелями. Потому что он может взять 5 кг гантелей и “отжать” свой вес от пола, используйте .. сами знаете сколько.

Да, со своим весом человек может делать какие-то обыденные вещи, например, приседать. Что ж, отлично – сейчас присядь. И другие группы мышц, меньшие по размеру, которые тоже имеют большой вес, что с ними делать? Люди думают, что я запишу их в программу «два удара, три удара», и они похудеют и все взорвут.

«Но я не могу поднять гантели весом 5 кг, они тяжелые». Да, но смотря какое упражнение, какие группы мышц! Например, только умирающая бабушка не сможет сесть с гантелями 5 кг, да и то она спит. Я часто прошу человека взвесить сумку из продуктового магазина, она весит больше, но вряд ли они ожидают от нее каких-либо тренировочных эффектов. На тренажерах картина такая же: они часто нужны по той причине, что у человека ОЧЕНЬ «вес.

– домашние тренировки тоже хороши, но часто нужен дополнительный вес, например в виде гантелей, именно потому, что человек с «собственным весом» не сможет тренировать многие группы мышц в принципе.

Все мускулы!

Вы не умеете правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Читайте также:  Медитация сделает вас пьяницей

Я не умею хорошо питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

# IgorMolot # спортивные советы # исследования #pubmed # похудение # домашние тренировки # гантели # ваш вес # тренер

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий