🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

Гимнастика

Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

🔴 Кто такой Данила Сусак. Для тех, кто не знает

Тема урока – нервная система и крестец. В переводе с латыни крестец – это сакрум, буквально – священная кость.

Действительно, это очень важная кость, которая влияет на работу таза, и на работу находящихся в ней спинномозговых нервов. Крестец участвовать в движении, т.е. в шаговой биомеханике.

Одним словом, крестец – это очень важная зона, соединяющая, можно сказать, нашу ось со всеми органами.

Вы спросите, а почему 90 процентов болезни уйдут? Потому что, с нарушением каких-то вегетативных проявлений, то есть нарушений в вегетативной нервной системы в организме, в буквальном смысле, происходит сбой.

В результате между системами организма теряется связь. Как следствие, проявляются различные патологии.

Например, нарушение артериального давления, нарушение сердечного ритма, неровное дыхание, неправильная работа внутренних органов, плохой сон и так далее. Все это накапливает постепенно массу симптомов, и болячки в организме начинают появляться одна за другой.

Задача предлагаемой гимнастики – освободить зону вокруг крестца.

⚠️ Внимание! Изображения в уроке кликабельны и с анимацией! Нажмите на картинку, и она "оживёт"!

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

1) Собираем неполный сжатый кулак и воздействуем костяшками вдоль крестца. Начинаем продавливать вокруг кости внутрь. Старайтесь найти места, где особенно болезненные ощущения.

Читайте также:  Поговорим немного о методике Шри Рамана Махарши "Кто я". По запросу одного из читателей

Там, где кажется, что щекотно вот эти зоны более прицельно и глубоко нужно промять костяшками внутрь. Выполните 3-4 прохода вдоль крестца.

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

2) Теперь поднимаемся выше, где таз соединяется с позвоночником. В этой области тоже начинаем активно продавливать кулаками. Задача такого массирования – освободить всю зону крестца.

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

3) Простукиваем в области точек Хуань Тяо, чтобы еще больше активизировать кровообращение. Это главная точка таза. В результате может появиться ощущение тепла и приятного покалывания.

Следующие упражнения – это мягкие 3D скрутки, позволяющие освободить крестец, чтобы убрать его механическую фиксацию.

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

4) Ноги ставите на две ширины таза. Переносите вес тела на одну ногу, а вторая нога под 45 градусов. Далее начинаем тянуться вверх. Руки раскрываем таким образом, чтобы ладошки как бы толкали потолок.

Задача этого упражнения в том, чтобы пятка, колено, таз, плечо и руки вытянулись в одну линию. При этом как бы животом давите на бедро и тянитесь вверх.

Аналогично повторить вытяжение в другую сторону.

Если появились болезненные ощущения в пояснице – регулируйте силу вытяжение руками. Почувствовали боль – дальше не нужно вытягиваться.

Далее будем делать мягкие освобождающее движение.

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

5) Таз отводим назад, наклоняемся вперед и руками упираемся в пол. Далее чуть сгибаем одну ногу в колене, а вторую вытягиваем и стараемся выпрямить нижнюю ногу, которая осталась на полу.

После фиксации вытяжения, ногу опустить, и аналогично поднять другую ногу.

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

6) Ставим обе ноги вместе. Одну ногу сгибаете в колене, а другую выпрямляете. И так поочередно сгибать, и выпрямлять ноги в течение 30 сек. Пятки при этом слегка разводятся наружу.

После мягкого выпрямления нужно сделать дыхательное упражнение:

Читайте также:  Упражнение «Тюльпанчик». Уменьшает талию на 3-5 см. за неделю и быстро снижает вес. На выполнение 3 минуты

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

7) На вдохе поднимаем руки наверх, а на выдохе опускаем вниз. Выравниваем дыхание, выравниваем нервную систему.

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА и получите ПОДАРОК!

🔥 Делайте такую гимнастику и 90% болезней уйдёт. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (7~GIF)

🔴 Изучите Бесплатный Видеокурс

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

*************

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий