Что такое пратьяхара в практике йоги

Йога

Что такое пратьяхара в практике йоги

«Отвлечение чувств, ума и сознания от контакта с внешними объектами и последующее приведение их к созерцателю есть пратьяхара» — таким образом определят Патанджали пятую ступень восьмеричного пути йоги.

При помощи предыдущих аспектов йоги (ямы и ниямы, асаны, пранаямы) мы подготовили свой ум к концентрации, и чувства более не докучают нам, требуя удовлетворения своих желаний. Они теряют интерес к объектам окружающего мира и разворачиваются обратно внутрь по направлению к душе, с тем, чтобы помочь уму в его внутреннем поиске.
Здесь начинается отрешенность (вайрагья).

Подобно птице, имеющей два крыла, для осуществления йоги также необходимо наличие двух элементов практики – от ямы до пранаямы и от пратьяхары до самадхи.

Что такое пратьяхара в практике йоги

Пратьяхара освобождает чувства восприятия, лишает их источника питания, которым являются желания и их удовлетворения.

Что такое пратьяхара в практике йоги

Процесс пратьяхары можно разбить на четыре стадии:

— физическую, когда энергия, отвлеченная от органов действия (руки, ноги, рот, органы репродуктивной и выделительной системы) и чувств восприятия (зрение, слух, обоняние, осязание, вкус), направляется в мозг;

— ментальную, где происходит успокоение колебаний волн сознания в четырех долях головного мозга;

— интеллектуальную, при которой разум приводится к стволу мозга;

— духовную, при которой энергия разума и сознания направляется к вместилищу совести.

Кульминацией всех этапов пратьяхары является видение ослепительного света собственной души.

Пратьяхара естественным образом возникает в результате длительной практики асан и пранаямы. Когда в перерывах между выполнением асан или прямо в самой асане сознание практикующего начинает «уплывать» во внутрь, и он четко осознает, что не спит, то это и есть пратьяхара, которая затем сменяется предмедитативным состоянием.

Она является необходимым этапом перестройки восприятия, запуская его по новому пути и разделяя внешнюю (бахиранга) и внутреннюю (антаранга) части йоги согласно Патанджали.

Читайте также:  ⚡️Как развить гибкость позвоночника через воздействие на Живот. 👍Показывает Алексей Маматов

Рекомендую к просмотру


С уважением, Сергей Чернов, доктор, мастер йоги.

Что такое пратьяхара в практике йоги

Что такое пратьяхара в практике йоги

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий