Что позволяет взбодриться в течение дня, когда падает работоспособность

Тренировки

Ну вот и прошли новогодние праздники – начинаются обычные будни, когда наша активность возрастает, но физическое тело еще не готово зарядиться и как-то подумать, ведь 10 дней все же дали нам привычку, немного расслабляемся и возвращаемся с нашим привычным ритмом жизни не все так просто. Но как же помочь себе поднять себе настроение днем ​​и утром, чтобы не спать на ходу и быть более активным.

Что позволяет радоваться в течение дня, когда производительность падает

ок – свободный доступ

Всякий раз, когда мы хотим спать и чувствуем, что активность падает, мы пьем кофе или ничего не делаем. Но ни варианты, ни другие обычно ничего не дают, либо бодрости и активности надолго не хватает. Конечно, все начинается с утра, ведь когда вы встретитесь утром, пройдет целый день, для этого используйте довольно много упражнений: например, гимнастику Кацудзо Ниси, где мы поднимаем руки и ноги и начинаем трясти ими за 1-2 минуты или китайская ватная гимнастика. Здесь каждый выбирает для себя то, что ему нравится. Но тут все понятно и я думаю у каждого есть свои методики, которые позволяют быстрее проснуться. Но в течение дня работоспособность и активность все равно могут снижаться, так как вы можете помочь поднять себе настроение:

  • Первый вариант – растирание пальцев по всей длине и по подушечкам, ведь за счет того, что пятен на пальцах и руках очень много, мы помогаем друг другу взбодриться и активнее мыслить
  • Сделайте несколько упражнений для лица. Дело в том, что в течение дня мы заряжаемся и чувствуем столько эмоций, которые отражаются на нашем лице, конечно стресс может способствовать усталости, плохим эмоциям и даже раздражению. Поэтому делать некоторые лицевые гимнастики очень просто, но в то же время бодряще. Вы можете выбрать наиболее удобное для вас упражнение
  • Пальминг: Дело в том, что наши глаза тоже устают от компьютеров, документов и некогда их расслаблять. Так следует уделить себе 1 минуту (буквально) и прикрыть ладонями открытые глаза, чтобы не проходил свет – посидите так минуту и ​​уже чувствуется прилив сил и энергии
  • Не наклоняйтесь. Сутулость всегда вызывает у нас сонливость, так как мы не получаем нужного количества кислорода, поэтому постарайтесь расслабиться, если это возможно
  • Можно достать молотый кофе — насыпать его в банку и просто так ароматизировать комнату (или поставить рядом с собой). Аромат кофе также бодрит и не требует приготовления кофе
  • Прикоснитесь кончиками пальцев к столу – так воздействуем на точки Ши-сюань, отвечающие за память, интеллект и активность – обычно достаточно 3,5 минут
Читайте также:  Коротко про мои «тупые» ответы на ваши «умные» вопросы

Что позволяет радоваться в течение дня, когда производительность падает

икниги: свободный доступ

  • Не забывайте о силе Лао Гун, которая у вас на ладони. Чтобы его найти, сложите руку в кулак и там, где будет кончик среднего пальца и точка. Нарежьте его круговыми движениями по часовой стрелке в течение 3-5 минут

Что позволяет радоваться в течение дня, когда производительность падает

икниги: свободный доступ

Вот несколько простых, но хороших способов поднять себе настроение в течение дня, которые вы можете попробовать, и что самое главное, они не займут много времени. Надеюсь, статья была для вас полезной и интересной. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий