Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

И снова здравствуйте!

Сегодня 9 июля, и мои новые тарелочки.

Сегодня облачно, жарко, но солнце не испепеляет, легкий ветер смягчает зной. Утренний обход участка принес новые открытия: распускаются лилии, их становится все больше и больше. Такие яркие краски лета приносят несказанное удовольствие. Могу часами ходить между клумб и цветников.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

Наливается виноград. пусть его у нас немного, но побаловать себя парой гроздей можно.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

Особых дел утром не намечено. Огурцы в бочках растут, они у меня не покрыты совсем, поэтому им нужно больше воды, чем огурцам под укрытием: вот их я и полила.

Зашла проведать растения в теплице и пропала там больше чем на час: сняла огурцы и, следовательно, обрезала уже ненужные листья, пасынковала помидоры, перцы и баклажаны.

Собрала малину, отправила ее в заморозку.

Завтрак – 9.30

  • Рваный пирог – 140 г;
  • Кофе с молоком – 150 г.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

КБЖУ: 260/19,5/10,9/21,0

Как я готовлю рваный пирог, можно посмотреть ЗДЕСЬ. Сегодня пирог я готовила с небольшими изменениями: вместо перепелиных яиц взяла куриные, вместо молока – домашний йогурт, творог не добавляла.

Первый перекус – 12.00

  • Абрикосы – 107 г;
  • Мандарины – 74 г;
  • Ягодный кисель – 150 г.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

КБЖУ: 114/2,0/0,4/25,6

Обед – 14.30

  • Борщ на свинине со свежей капустой и сметаной – 350 г.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

КБЖУ: 307/16,3/19,5/16,5

Второй перекус – 17.00

  • Бананово-малиновое мороженое – 263 г.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

КБЖУ: 181/5,4/4,2/30,5

Это легкий летний десерт придуман не мной, идею рецепта подглядела в инете. Заморозила нарезанный банан и малину (набор ягод и фруктов может быть любой), взбила блендером, добавила молоко (можно добавить сливки, йогурт, сметану…..) и получила вкусный и ароматный десерт. Если любите послаще, добавьте сахар или сахзам, ванилин.

Читайте также:  Готовлю шоколадное печенье на скорую руку без раскатки теста (на вкус как шоколадка)

Готовится быстро, а удовольствие огромное. Да и калорийность моего варианта довольно низкая.

На 46 г малины взяла 97 г банана и 120 г молока.

Ужин – 20.00

  • Картофель – 100 г;
  • Курица – 100 г;
  • Салат из помидоров и огурцов со сметаной – 100 г.

Что я ем на ПП.Рваный пирог.Фрукты.Ягодный кисель.Борщ со сметаной. Бананово-малиновое мороженое.Картофель.Курица.Овощной салат.

КБЖУ: 307/27,8/12,9/19,9

Итого за день:

КБЖУ: 1169/71,0/47,9/113,5

Сегодня получился очень вкусный день и удачный по КБЖУ.

ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий