Ли Хейни: «Нет ног – нет будущего в бодибилдинге!»
Пауэрлифтинг
032
Ли Хейни – 8-кратный «Мистер Олимпия», чьё имя давно стало показателем качественной и пропорциональной мускулатуры! Наряду с идеальным торсом его ноги
Дома нескучно
Почему лучше не злоупотреблять базовыми упражнениями (жим лежа, приседания, становая)
Пауэрлифтинг
053
Так называемая "база", под которой обычно понимают жим лежа, приседания со штангой и становую тягу, – упражнения, безусловно, весьма полезные.
Дома нескучно
Почему вам не стоит делать становую тягу? Отвечаем!
Пауэрлифтинг
0491
Становая тяга входит в тройку золотых упражнений наряду с приседаниями и жимом лежа. Это движение является максимально базовым: в его выполнении участвуют
Дома нескучно
Главная ошибка при тренировках на массу
Пауэрлифтинг
0189
ли ваша цель — нарастить мышечную массу, вы должны главным образом озаботиться вашим питанием, ведь без этого ключевого элемента, никакой рост невозможен в принципе.
Дома нескучно
Тренировки в спортзале в кроссфит стиле
Пауэрлифтинг
065
По мнению спортивных специалистов, фитнес индустрия находится в состоянии стагнации. Отсутствие развития привело к тому, что многие посетители стали обращать
Дома нескучно
Жим по Шейко: суть методики
Пауэрлифтинг
061
Б. И. Шейко является заслуженным российским тренером в области пауэрлифтинга, который разработал специальную программу тренировок по жиму лежа.
Дома нескучно
Весит 125 кг и говорит что накачался без химии. Майк Охёрн
Пауэрлифтинг
0146
Зовут нашего сегодняшнего героя Майк Охёрн и ему на данный момент уже 51 год. Весит он 125 кг и говорит что накачался без химии и никогда даже к ней не притрагивался.
Дома нескучно
Аэробный и анаэробный гликолиз
Пауэрлифтинг
064
Для успешного прогрессирования в спорте необходимо иметь мощную теоретическую базу, позволяющую правильно строить тренировки и использовать имеющийся потенциал.
Дома нескучно
Размышления на тему эффективности приседаний и становой тяги для атлетов любительского уровня
Пауэрлифтинг
070
Здравствуйте, уважаемые качки-любители, закрепощённые короткостволы и остальные фанаты "железного" спорта! Сегодня попробуем развенчать сразу
Дома нескучно
Как правильно делать жим штанги лёжа узким хватом? Чтобы накачать большой трицепс и не травмироваться
Пауэрлифтинг
0118
Руки будут выглядеть объёмными только в том случае, если у атлета хорошо развит трицепс. Лучшим базовым упражнением его роста можно считать жим штанги
Дома нескучно