Пауэрлифтинг
9 мифов о тренировках, которые мешают тебе прогрессировать. Вердикт тренера
06
Сегодня будем избавляться от мифов о тренировках! Ох уж эти мифы, заблуждения и (самое опасное) — намеренное вранье ради маркетинга в сфере здорового образа жизни.
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
Лучшие СПЛИТ тренировки для натурала-Тяни/Толкай
06
СПЛИТ тренировки для натурала-Тяни/ТолкайДзен привет. Для себя принял решение, что буду разбирать по одной тренировочной программе за статью и тем самым
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
Жим ногами: полезно, бесполезно или вредно?
05
Бесполезность жима ногами. Существует ли? Когда тренер рассматривает для своего подопечного такую возможность, как жим ногами, то в первую очередь размышляет
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
Программа Вендлера 5/3/1 по пауэрлифтингу для увеличения силы
06
Лично я использовал эту программу для увеличения силы, и она сработала! Если вы сосредоточены исключительно на увеличении своей силы, я бы порекомендовал
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
Концентрический метод: выполняем только подъем отягощения
05
Традиционный подход в бодибилдинге имеет концентрическую и эксцентрическую фазы. Концентрическая фаза – мышцы, сокращаясь, преодолевают сопротивление.
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
Без периодизации не будет прогресса в силовых, убедился на собственном опыте
06
Без периодизации не будет прогресса в силовыхДзен привет. Если бы меня спросили, что самое важное в силовом тренинге в долгосрочной перспективе, я бы однозначно
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
4 главные вещи, которые мы узнали на примере Андрея Смаева
06
Андрей Смаев – феномен из российской глубинки, который поразил всех своими спортивными результатами. Лучшие подтягивания с весом, жим, калистеника
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
Как увеличить жим лёжа натуральному атлету? Стратегия в “подсобке”.
06
"Жим" – самое базовое упражнение для плечевого пояса. И оно же является самым интересным показателем в плане силы атлета. Вопрос: "
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
Как накачался «Тарзан»: тренировки, питание и жим лёжа на уровне мастера спорта
08
Кто такой «Тарзан», он же Сергей Глушко, вряд ли нужно объяснять. В двухтысячных он был очень популярен: постоянно светился на телевизионных шоу и передачах.
Дома нескучно
Пауэрлифтинг
Самая распространенная ошибка во всех тягах
08
И три упражнения, которые помогут ее исправить. Наиболее часто травмы у атлетов возникают из-за недочетов в механике движения в двух ключевых участках.
Дома нескучно