Кроссфит
Каждый день висел на турнике по минуте. Я конечно знал о пользе виса, но не настолько
05
Никогда не любил подтягивания, а все из-за того, что давались они мне с трудом. Запрыгиваешь на турник и чувствуешь, что очень сложно дотянуть свою тушу
Дома нескучно
Кроссфит
Что взять на тренировку, чтобы мышцы росли быстрее?
07
Быстрый рост мышечной массы – это результат точного соблюдения потребностей мышц для безостановочного роста, что вполне реально, если не отходить
Дома нескучно
Кроссфит
Как нужно выполнять приседания в 40, в 50 и в 60 лет. Польза и вред приседаний для суставов
010
Недавно я опубликовал статью про шесть упражнения безопасных для выполнения в 40-60 лет. В ответ под статьей появился интересный комментарий: "
Дома нескучно
Кроссфит
3 совета по увеличению количества подтягиваний
07
Подтягивания – незаслуженно забываемое упражнение. Люди на тренировках стараются заместить его всевозможными тягами. Придумали даже тренажёры, которые
Дома нескучно
Кроссфит
Пять отличных упражнений на бицепс, которыми вы пренебрегаете
08
Чтобы получить выдающиеся результаты, необходимо предпринять экстраординарные действия. Когда большинство атлетов тренируют бицепсы, они просто выполняют
Дома нескучно
Кроссфит
Разнообразие упражнений мешает наращиванию силы
012
Вчера Одну неделю вы приседаете как обычно в стойке для приседаний со штангой на плечах, а на следующей неделе во имя разнообразия приседаете на мяче Босу
Дома нескучно
Кроссфит
Отжимания или жим лёжа – что лучше для развития силы? Исследование 2015 года даст ответ!
014
22 марта Давайте начистоту – отвечая на вопрос статьи, почти все подумали про жим лёжа. Даже если использовать дополнительное отягощение при отжиманиях
Дома нескучно
Кроссфит
Приходя в фитнес клуб чем лучше заняться: фитнесом, кроссфитом, бодибилдингом или пауэрлифтингом?
016
3 мартаНет отметок Привет Очень часто люди идут в фитнес клуб "за компанию"! Кто похудеть, сбросить жир, а кто и накачаться! Перед ними встаёт
Дома нескучно
Кроссфит
Руки титана. Важные аспекты тренинга
013
Бодибилдинг сводится к исправлению недостатков сложения. Точно так следует качать руки: первым делом нужно выявить недостаток генетики, ну а потом безжалостно
Дома нескучно
Кроссфит
Илья ГОЛЕМ, made in RICH PIANA – 5%, или новый синтоловый монстр массы.
018
Пошел четвертый год, как ни стало Рича Пианы, основателя бренда 5% NUTRITION , великого мотиватора и иконы монструозного бодибилдинга. Казалось бы, никто
Дома нескучно