Кроссфит

Тренировка дня #CFEKB 1. На время (лимит 10 минут):1-2-3-4-5-6-7-8-9-10,Взятия с виса в стойку,Фронтальные приседания,Швунги штанги 45//30 кг;

Тренировка дня #CFEKB 1. AMRAP 15 минут:20 рывков гири 24//16 кг,20//15 калорий гребли,20 горизонтальных подтягиваний на кольцах/грифе; Отдых 5 минут, затем:2.

Тренировка дня #CFEKB Сегодня вас ждет по-настоящему жуткая тренировка! 1. AMRAP 12 минут:10 взятий на грудь с виса в стойку,10 выбросов 45//30 кг,50 двойных;

Тренировка дня #CFEKB 1. 8 минут,5 толчковых швунгов,5 фронтальных приседаний каждую минуту, брать штангу со стоек; Отдых 5 минут, затем:2.

Рассказываю об отличиях, плюсах и минусах спортивных направлений, которые подойдут лучше всего для построение эстетичной фигуры Современное понятие «физической

Тренировка дня #CFEKB 1. Каждое упражнение выполняется по 2 минуты, считать общее количество повторений:Броски мяча,Бурпи через короб 60//50,Подъемы ног

Взял две гири. Составил четыре коротких, но мощных комплекса (фраза расхожая, но удачная). Комплексы основаны на соревновательных движениях и дополнены

Еще одно супер-упражнение со штангой для набора массы, которое должно быть в тренировочном комплексе любого бодибилдера. Оно же – убийца поясницы.

«Не знаешь, чего делать? Упал – отжался!» Мне, как фитнес-тренеру, очень симпатичен этот подход Добрыни Никитича из новых мультфильмов про русских богатырей.

До конца 80-х бодибилдинг развивался в самом правильном русле. Атлеты не имели огромной мышечной массы, сохраняли человеческие пропорции, и в целом были