Тренировки
Скинни фэт или как похудеть без тренировок
02
Все слышали выражение: «Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы»? Это когда полненьких девушек утешают, типа худые костлявые – фу-фу, а вот мягонькая
Дома нескучно
Тренировки
Как понять, что нужно заканчивать тренировку
02
Вопрос, который до сих пор будоражит и еще долго будет волновать атлетов – о продолжительности тренинга. Тренировки на рост мышц лучше делать 50
Дома нескучно
Тренировки
Тренировка на всё тело или лучше разделять мышцы (плюсы и минусы)
02
Есть два основных подхода к тренировкам – это  full body (тренировка всего тела за одну тренировку), и сплит (разделение упражнений на мышечные группы
Дома нескучно
Тренировки
ТОП 5 русских женщин-качков: как интенсивные тренировки в спортзале изменили их
02
И коня на скаку остановит и в горящую избу войдет. 1. Наталья Кузнецова Эту потрясающую женщину зовут Наталья Кузнецова. На данный момент она считается
Дома нескучно
Тренировки
Только 5% людей выполняют вакуум правильно: программа тренировок, которая уменьшит вашу талию и сделает пресс рельефнее
02
Рассказываю о том, как правильно выполнять вакуум, зачем он нужен, о плюсах, минусах, противопоказаниях к выполнению и прочем Сотни экспертов называют
Дома нескучно
Тренировки
Силач по прозвищу “​Подъёмный кран”. Влад Алхазов. Присед со штангой 500 кг. Что с ним стало
02
Владислав Алхазов – израильский пауэрлифтер, а также культурист. Родился в 1978 году в городе Грозный. Местом рождения мальчика принято считать город
Дома нескучно
Тренировки
Качаете икры, а они не растут? 3 ключевых момента, которые нужно исправить, чтобы икроножные начали расти
02
Рассказываю о главном правиле тренировки икроножных мышц, которое решит вашу проблему маленькой и худой голени Проблема маленьких икр волнует огромное
Дома нескучно
Тренировки
Самая большая ошибка атлетов в упражнениях для низа тела
02
Наиболее часто травмы у атлетов возникают из-за недочетов в механике движения в двух ключевых участках. Для верха тела – это неправильное движение
Дома нескучно
Тренировки
Популярные фитнес-блогеры, которые плохо разбираются в тренинге и дают вредные советы: топ-5
02
Большинство фитнесистов черпают знания у блогеров. Хотя далеко не все блогеры хорошо разбираются в тренинге. Более того, по мнению автора, большинство
Дома нескучно
Тренировки
Перетренированность переоценена. Вы тренируетесь “как девочка”
04
За все 17 лет что я тренировался, у меня был лишь один вынужденный (от меня не зависело) отдых от тренировок, который длился 3 месяца примерно.
Дома нескучно