8 упражнений для здоровья позвоночника.

Йога

Кто такие даосы?

Даосы, это люди, которые уверены в том, что всем руководит великий Дао. Дао это все, религия, философия, закон бытия. Дао находится везде, это бесконечное движение.

Даосизм учит созерцательному отношению ко всему и через себя ощущать и познавать мир.

Добиться высокого духовного уровня, ощутить свое предназначение можно через медитацию, специальную гимнастику и дыхательные упражнения.

Какова роль позвоночника в снабжении энергией человека?

По учению Дао позвоночник является мощным каналом, позволяющим проникнуть к органам человека энергетическому потенциалу.

8 упражнений для здоровья позвоночника.

Нервные окончания , исходящие из позвоночника соединены со всеми органами человека.

Изменяя положение позвоночника, изгибая его, человек направляет энергию на все части собственного тела, как бы массирует их.

Такой самомассаж через позвоночник позволяет обогатить организм энергией, стимулировать правильную работу органов.

Нервные окончания шейного отдела позвоночника соединены с головой, верхними конечностями, щитовидкой.

Грудной отдел связан с легкими, сердцем, глоткой, органами брюшной полости.А пояснично-крестцового отдела направлены на органы малого таза, почки,ноги.

Таким образом воздействуя через позвоночник, энергия распространяется по всему организму.

Проведение специальной дыхательной гимнастики позвоночником позволяет активизировать работу в первую очередь жизненно важных органов и эндокринных желез, которые вырабатывают гормоны, стабилизирующие деятельность всего тела.

Эти упражнения можно выполнять сидя и стоя. Главное взглянуть на себя изнутри, то есть как -бы проследить мысленным взглядом свой позвоночный столб.

Дыхательные упражнения позвоночником позволяют одновременно стимулировать копчиковую и шейную части тела, воздействовать сразу на голову и ноги, стимулировать надпочечники и гипофиз.

Во время проведения упражнений расслабляются мышцы спины, что позволяет длительно находиться в статическом состоянии, не испытывая неудобств.

Как выполнять упражнения?

Надо сесть на стул или встать так, чтобы не было опоры для спины.

Читайте также:  Комплекс упражнений, который заставит заднюю дельту расти

Первое. Выдох и расслабление. Тело должно максимально расслабиться.

Второе. Теперь надо сделать вдох, при этом напрягается крестцовая часть позвоночника, отклоняясь назад. Также надо поднять и отклонить назад голову, глаза направлены вверх. Тело выгнуто дугой. Такое положение способствует повышению активности внутричерепного насоса, активизирует надпочечники.

Третье. Грудную клетку надо расширить, живот выпятить вперед.

Четвертое. Руки надо согнуть в локтях, кисти сжать в кулаки. Понятые кулаки находятся на уровне плеч и при этом лопатки следует соединить.

Пятое. Шею одновременно с поднятыми кулаками, надо вдавить в плечи и стиснуть зубы.

Шестое. Выдох, при котором крестец движется вперед, спина выгибается назад, голова наклоняется вперед.

Седьмое. Согнутые руки надо свести вперед, подбородок прижать к грудине, расслабиться.

Восьмое. Подобный цикл движений надо повторять минимум 9 раз. Если проведение самомассажа происходит стоя, то ноги должные находиться на ширине плеч.

Упражнение позволяет проникнуть в организм энергии, которая распространится по всему телу и активизирует работу органов и систем.

Проводя дыхание позвоночником, вы каждый раз ощущаете, как энергия проходит через тело, её движение ощущается словно прохождения разряда электрического тока.

Выработанные и приходящий энергетический потенциал во время упражнений превращается в жизненную силу.

Уважаемые читатели! Эта и масса других тем про Здоровье и Долголетие смотрите на нашем канале YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA/featured

Канал носит исключительно информационный характер! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с вашим. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий