6 важных правил новичка в йоге

Йога

Если вы хотите заняться йогой, прислушайтесь к этим советам. Они вдохновят вас на практику и сделают ее эффективной.

1. Преодолейте все причины своей нерешительности и начните. Книги, видеоуроки или занятия в студии помогут накопить первоначальный опыт, который рано или поздно приведет к настоящему Учителю — если не посчастливиться встретиться с ним сразу.

2. Возьмите за правило настраиваться на занятия — 5-10 мин перед началом в удобной позе сидя или лежа с закрытыми глазами, наблюдая за дыханием. Будьте вдохновенны и внимательны в своей практике.

6 важных правил новичка в йоге

Veronica Bosley Pixabay

3. Занимайтесь с полной отдачей, преодолевая ленивую природу тела, но не позволяйте амбициям взять верх и переусердствовать в занятиях. Эффект от практики йоги может появиться только при условии регулярных занятий в течение длительного времени.

4. Определите для себя количество занятий в неделю и срок (не меньше 3-х месяцев) и проявите настойчивость в своей практике. Действие лучше чем бездействие, но только правильное действие даст результат.

6 важных правил новичка в йоге

Elly Fairytale Pexels

5. Не бросайте занятия, если у вас что-то не получается или вам кажется, что нет никаких видимых улучшений — развивайте наблюдательность, отмечая даже еле заметные изменения. Хорошо вести дневник и фиксировать свои впечатления и ощущения. Поначалу будет непросто, чем бы вы ни занимались до этого. Не нужно стремиться сделать сложные позы, важнее изучать правильные движения в простых позах, получая максимальный эффект от их выполнения.

6. Не сравнивайте себя с другими учениками, а только с собой до и после занятия, от занятия к занятию. И затраченные усилия стоят того. С практикой тело будет меняться, а вместе с ним ум, привычки, окружение, ценности. И, поверьте, вам понравятся происходящие изменения, потому что практика йоги постепенно приводит к гармонии человека с его внутренним и внешним миром и приближает к душе. Главное — терпение и настойчивость, поскольку йога — это преодоление, очищение и преобразование себя.

Читайте также:  Что такое суббота в магии? Медитации и очищение

6 важных правил новичка в йоге

Elly Fairytale Pexels

Один из самых известных учителей Индии Б.К.С. Айенгар говорил:

yogajournal.ru

Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен!

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий