5 упражнений для здоровья спины. Как наши стопы влияют на поясницу?

Тренировки

А вызнали, что причина вашего чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах?

Состояние стоп напрямую влияют на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и пальцы ног теряют свойство отталкиваться, то это приводит к выключению ягодичных мышц и таз будет опрокидываться вперед. А это приводит к формированию слишком сильного прогиба в пояснице.

Для восстановления нормального прогиба в пояснице необходимо добиться правильной работы ягодичных мышц во время ходьбы. Необходимо работать со стопами. Укрепите своды стоп, включите пальцы ног в процесс ходьбы и вы заметите, что ваша походка и состояние поясничного отдела изменились.

5 упражнений для стоп без осевой нагрузки + стратегия как заниматься дальше в этом видео! Попробуйте повторить!


Как вам практика? Поделитесь в комментариях. Жду ваших вопросов! Если вам понравилось заниматься и вы решили, что хотите продолжить практики по четкой программе, приходите в Онлайн клуб йоги!

Ставьте палец вверх, чтобы не потерять статью!

Не проходите мимо, если материал полезен и интересен! Делитесь статьей в своих социальных сетях! Мне будет очень приятно!

5 упражнений для здоровья спины. Как наши стопы влияют на поясницу?

Мой Инстаграм

Мой YouTube канал

Смотрите и читайте:

  • Вау-эффект! Динамическая тонизирующая практика на все тело
  • Как избавиться от напряжения, чувства боли, зажатости в области шеи и плеч?
  • Здоровая шея за одну минуту
  • Поясничная грыжа – не приговор! Восстанавливаем структуру межпозвонковых дисков
  • Хотите здоровые колени в любом возрасте? Что делаю для этого я
  • Замучал варикоз? Что делать? Решение – в этой статье
  • Не работает желудок? Кишечник опять подводит? Что делать? Ответ в статье

Источник

Читайте также:  3 типа упражнений которые помогут накачать широкие плечи
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий