5 медитаций на обретение спокойствия, счастья и успеха

Медитация

5 медитаций на обретение спокойствия, счастья и успеха

Каждый человек несет в себе определенный жизненный настрой, который существенно влияет на его каждый день и всю жизнь в целом. Порой мы даже не задумываемся о том, насколько наш каждодневный выбор, фокус внимания и настрой формирует нашу жизнь.

В этой статье я поделюсь своими 5 секретами достижения внутреннего чувства счастья и гармонии при помощи медитаций. Цитаты успешных людей и собственный опыт медитации вдохновили меня на эту статью.

5 медитаций, ведущих к успеху и счастью

1 медитация: Отпустить прошлое

"Вы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потерять берег из виду", –

"Свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу ошибаться", –

Первое и самое верное решение на пути к успешной, счастливой жизни – это отпустить прошлое. Время от времени всем нам нужно отпускать своё прошлое и освобождаться от накопленного груза негативных чувств и мыслей.

Следует принять удобное положение, закрыть глаза и сосчитать от 5 до 1. Окунитесь в свой внутренний мир и вспомните обо всех прошлых неудачах, страхах и переживаниях, которые вас тревожат. Наберитесь смелости и достаточного количества внутренней силы, чтобы всё это уничтожить. Только большая уверенность и желание помогут вам раз и навсегда оставить всё это в прошлом.

Представьте, как все эти мысли и чувства горят в огне или же тонут в бездонном океане, со всей силы разбейте груды бетонных нерушимых стереотипов в своей голове. И в конце медитации ощутите, как перед вами открываются новые горизонты, ничто больше не мешает вам их покорять.

Читайте также:  Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

2 медитация: – Стать себе лучшим другом

"Когда кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните, что самолет взлетает не по ветру, а против него", –

"Запомните, никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего на то согласия", –

На пути к счастливой жизни часто нам не хватает поддержки и руки помощи. Но что, если эту поддержку мы можем найти в себе самих?

Примите удобное положение сидя или лёжа, сосчитайте от 5 до 1 и представьте, что вы видите маленькую девочку/маленького мальчика. Этот ребенок – вы сами, ваша душа, нуждающаяся в поддержке, заботе и любви. Обнимите своего внутреннего ребенка и скажите ему, что всегда будете рядом. Возьмите его за руку и больше никогда не отпускайте на жизненном пути. Вы – его лучший друг, который всегда поймет, поддержит и никогда не оставит.

3 медитация: Обрести чувство любви и наполненности

"Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Но то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно", –

"Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями", –

Чтобы двигаться вперед, нам нужны силы и вдохновение, любовь и внутреннее ощущение наполненности. И это состояние должно быть с нами всегда.

Эту медитацию можно делать на природе, в парке или у ручья. Можно также делать её дома сутра перед работой в своём воображении. Закройте глаза и представьте себя в прекрасном месте – в лесу, у моря или в бездонном красивом поле. Сделайте несколько вдохов и выдохов и почувствуйте, как вы наполняетесь ощущением радости и любви, а внутри вас воцаряется чувство баланса. У природы есть удивительное свойство – исцелять и наполнять нас жизненными силами.

4 медитация: Поверить в себя

"Надеюсь, что в конце своих дней, когда я предстану перед Богом, у меня не останется ни капли таланта, чтобы я могла сказать ему: “Я использовала все, что ты дал мне"", –

"Стоит только поверить, что вы можете – и вы уже на полпути к цели", –

Вера в себя – это очень важная составляющая жизни каждого счастливого человека. Каждый из нас уникален и заслуживает на то, чтобы его талант был раскрыт.

Закройте глаза, сосчитайте от 5 до 1 и представьте, что вы стоите на вершине горы. Весь мир как будто у вас на ладони. Почувствуйте вкус победы и наполнитесь ощущением своей уникальности. Скажите себе "Я всё могу!". Раскройте грудную клетку, выпрямитесь и позвольте себе больше никогда не сомневаться в своей уникальности и талантах.

5 медитация: Нести в мир доброту и желать другим счастья

"Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем", –

"Приносить пользу миру — это единственный способ стать счастливым", –

И, самой важной составляющей жизни каждого счастливого и успешного человека, вероятней всего, является та польза, которую приносит его деятельность другим людям. Хорошие отношения с миром необходимы всем нам для внутреннего баланса.

Закройте глаза, сосчитайте от 5 до 1 и представьте перед собой человека, который вам не нравится. Скажите ему: "С этой минуты я принимаю тебя таким, как ты есть. Я хочу, чтобы между нами воцарилось взаимопонимание. Я посылаю тебе лучи своей любви и доброты. Будь счастлив!". Часто наши конфликты зарождаются в нашей голове из-за внутренней неприязни и нежелания принимать другого человека таким, какой он есть. Но что если позволить ему быть собой и при этом не терять своей доброты и любви к миру? Мир стал бы чуточку лучше, не правда ли?

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий