4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

Тренировки

4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом, но есть одно «но» – далеко не все упражнения хороши для женщин 50+. От некоторых толку ноль, а времени и сил они отнимают уйму. О самых бесполезных упражнениях для похудения рассказываю сегодня!

4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

Идея поделиться этой информацией родилась не случайно. Я очень часто посещаю форумы по теме похудения, общаюсь с женщинами в возрасте за 50 лет и нередко слышу жалобы – постоянно делаю упражнения, а избавиться от лишнего веса не могу.

Всё дело в том, что упражнения вы делаете не те, милые мои дамы! Вот эти 4 упражнения, например, не помогут вам вообще, и я сейчас объясню почему.

Упражнения, которые не помогают похудеть

🔹 1. Планка. Этому упражнению воспето столько од, что и впрямь хочется верить – начни стоять в планке, и от лишних килограммов не останется и следа. И это глубочайшее заблуждение! Планка относится к статическим упражнениям, во время которых тратится минимум калорий, ведь пульс во время выполнения низкий. Да и влияет планка исключительно на мышцы кора (проще говоря – опора для тела). Также она делает ваше тело более стабильным, и выполнять жиросжигающие упражнения будет проще, но сама по себе планка не избавляет от лишнего веса.

4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

🔹 2. Упражнения на пресс. Качайте пресс, и вы сможете избавиться от большого живота – в корне неверное утверждение. Тренировка прямых мышц живота не сжигает жир, а только укрепляет прямые мышцы. Вдобавок вы можете заработать себе хронические боли в спине, т. к. во время качания пресса мышцы спины сильно напрягаются. Так что, милые дамы, не стоит делать упражнения на пресс, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья.

Читайте также:  Какие мышечные группы лучше тренировать в один день | Заметки тренера

4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

🔹 3. Упражнения с хулахупом (обручем). Этот аксессуар, с которым так ловко обращаются гимнастки, ассоциируется со стройностью, но ничего общего с ней не имеет. Гимнастки изящные вовсе не потому, что вращают обруч, т. к. калорий во время этого упражнения тратится слишком мало – для похудения этого недостаточно.

4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

🔹 4. Отжимания. Упражнение не из простых – многие люди, вообще, его выполняют с трудом. А чем тяжелее, тем больше кажется, что оно должно помогать. Да, помогает, но, увы, не от лишнего веса. Во время отжиманий вы укрепляете руки, грудь, но избавиться от жира на животе и бедрах (самые проблемные женские зоны) не получится.

4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

Вот на эти 4 упражнения тратить силы и время не стоит, если ваша главная цель – похудение. Они хороши, но в меру и не для стройности.

А вот то, что действительно помогло мне похудеть

Признаюсь, я не большая любительница спорта. Знаю, что упражнения для похудения нужны, да и вообще, движение – это жизнь, но все равно не могу себя заставить заниматься интенсивно. Это и побудило меня к поиску другого способа похудения, и я его нашла:

✔ – без спорта;

✔ – без диет;

✔ – без голодовки;

✔ – без любого насилия над собой.

✔ – и, самое главное, без того, чтобы тратить кучу времени (у меня его просто нет).

Научный способ похудения, который мне помог избавиться от 14 кг лишнего веса за 2,5 месяца, базируется на понятной истине – все проблемы начинаются с головы.

Но стоит навести порядок в голове, как лишние килограммы уходит – вот как это работает. И тогда уже не хочется столько сладкого, и тяги к перееданию нет, и от вредной еды отказаться становится совсем просто.

Читайте также:  3 действенных практик монахов Бирмы от Рушеля Блаво. Живите счастливо

Рекламой я не собираюсь заниматься – каждый решает для себя сам, как ему худеть. Но не могу не поделиться вот этой потрясающей онлайн-игрой, в которой можно убрать большой живот и бока без малейшего насилия над собой. Впрочем, смотрите сами и делайте собственные выводы, СМОТРИТЕ –>> ЗДЕСЬ

4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

Главное – не делайте бесполезные упражнения, чтобы не тратить силы и время зря.

Читайте также —->>

4 самых бесполезных упражнений для похудения, когда вам за 50 (толку ноль, по мнению фитнес-тренеров)

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий