3 ошибки, которые мешали мне медитировать, когда я была новичком

Медитация

Еще за несколько лет до того, как я прошла свои первые курсы по Йоге и медитации, я уже интересовалась как медитировать. Мне хотелось научиться этому мастерству.

Но я не проходила курсов, ещё не встретила Учителя и могла черпать информацию только из книг, только примерно понимая что нужно делать.

Сейчас я понимаю, что у меня были три главных ошибки, которые не давали мне того опыта, который я начала получать позднее, когда уже полноценно обучилась медитации.

3 ошибки, которые мешали мне медитировать, когда я была новичком

Поделюсь своими ошибками, может это поможет кому-то из читателей:

1. Первая ошибка – это было ожидание, что должно происходить что-то такое Сверхъестественное.

Почему-то я думала, что медитация подобна трансу, или какому-то выходу из тела, или что-то такое эзотерическое.

Потому что я много прочитала эзотерических книг.

У меня было ощущение, что что-то особенное должно происходить и вот это ожидание не давало никакого эффекта. То есть я просто сидела и чего-то ожидала, не совсем понимая, что нужно просто расслабиться.

3 ошибки, которые мешали мне медитировать, когда я была новичком

2. Вторая ошибка была – концентрация.

Позднее я начала концентрироваться на дыхании, либо на воде, либо на пламени свечи. То есть на чём-то, что описывалось как способы медитации. И моя ошибка была в том, что после концентрации я не расслаблялась.

Ведь истинная медитация происходит именно в момент расслабления и отпускания всего.

Читайте также:  Ларри Уилс убил миф: "Работа на силу не дает роста мышц"

То есть медитация – это не концентрация. Но часто пишут, что в медитация это концентрация. То есть я часто встречала это в книгах и поэтому я думала, что нужно так действовать, но это мне не помогало.

3 ошибки, которые мешали мне медитировать, когда я была новичком

3. И третья ошибка была, когда у меня уже что-то начало по чуть-чуть получаться – хотя бы сидеть спокойно – я начала залипать на тех образах, которые иногда приходили во внутреннем экране моего сознания.

Это могли быть разные цвета: фиолетовый, голубой, зелёный. Это могли быть какие-то фигуры. Иногда это были какие-то узоры. Иногда мысли, которые принадлежали не мне, а откуда-то приходили.

И мне настолько это всё было интересно! Я настолько была этим захвачена, что медитация не происходила. То есть я оставалась, как будто бы у двери, но в эту дверь медитации не проходила.

Если Вы тоже человек, который начинает медитировать, то возможно Вам помогут эти три мои ошибки, которые когда-то я совершала. Возможно получится их избежать.

3 ошибки, которые мешали мне медитировать, когда я была новичком

Медитация стоит того, чтобы её практиковать. Чтобы медитировать ничего не нужно кроме вас самих и знания на эту тему. А лучше всего пройти курс, пройти обучение у Учителя, который имеет опыт в медитации и имеет благословение этому обучать.

Я желаю вам хорошей практики.

Ещё моя статья, которая может помочь: Медитация начала получаться после того, как я узнала эти 3 ключа. Теперь их применяю

Если вам понравилось, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы Яндекс Дзен показывал вам мои новые публикации.

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий