10 правил правильного питания

Тренировки

Что значит хорошо питаться? Вопрос, на который очень часто люди не имеют точного ответа. Все, что было слышно о питании, начинает здесь переплетаться. Мне потребовалось 23 года, чтобы выучить Дзен, и 27 лет, чтобы собрать воедино все существующие правила ПП.

10 правил правильного питания

1. Как вы проснулись: выпейте стакан воды

Это запустит все метаболические процессы, ускорит ваш метаболизм, очистит ваши почки, удалит токсины и токсины, накопленные за ночь, и раскроет ваши чакры. Как известно, без воды не запускается обмен веществ и забиваются чакры!

2. Убедитесь, что вы завтракаете

Даже если не хочется, аппетита нет, организм не готов к еде – не беда! Откройте рот и положите в него полезную кашу, потому что она заряжает энергией на целый день! Если ты не будешь есть кашу, ты не сможешь активно сидеть за компьютером на работе!

3. Поделитесь обедом с другом

Даже если ты жадный зверь и у тебя нет друзей, можешь прислать мне половину своего пайка. В такие моменты я готов подружиться с кем угодно!

4. Нельзя есть после 18:00

Не знаю в каком часовом поясе, но это невозможно! Даже если вы работаете в ночную смену. Даже если вы проснулись в 5 вечера.

5. Нет необходимости есть за два часа до сна

В детских садах изобрели сон на час после обеда, чтобы сэкономить на еде. Ребенок заснул, желудочно-кишечный тракт заснул, пища не переваривается. Потом они проснулись, еда начала перевариваться, и ребенок сыт. А если бы я не выспалась, я бы сбежала и снова захотела поесть. Если вы не хотите, чтобы еда застаивалась в пищеводе, ложитесь спать строго после 2:01.

Читайте также:  Хвалите себя и только себя - это полезно для самооценки, здоровья, внешности и красоты

6. Исключите из своего рациона быстрые углеводы

Легко отличить медленные углеводы от быстрых. Если готовить долго, то медленно. Например, приготовление каши. Если готовить быстро – быстро. Например, очистить банан от кожуры. Но если чистить банан медленно, он превратится в хороший углевод. И не имеет значения, что любой углевод расщепляется на глюкозу, потому что молекула глюкозы из быстрых и медленных углеводов – это не одно и то же.

7. Ешьте чаще, небольшими порциями

В конце концов, 6-разовое питание по 300 ккал – это не то же самое, что 3-х разовое питание по 600 ккал. Лучше все время жевать. Во-первых, при жевании активно расходуется энергия, во-вторых, вы меньше говорите ерунды другим, пока ваш рот занят.

8. Пейте 3 литра воды в день
Тело на 70% состоит из воды. Чай, кофе и другие напитки – это не вода, потому что они на 99% состоят из… Не знаю, как назвать эту жидкость, которую добавляют в чай, но это точно не вода. И не волнуйтесь, если вы будете мочиться каждые 5 минут, но почки очищаются и выводятся токсины.

9. Исключите сахар из своего рациона

Жопа останется вместе. Из-за сахара вообще все проблемы и болезни в мире. Даже твой бывший бросил тебя ради более сладкого.

10. Запрещается употреблять алкоголь

Несмотря на то, что этот пост был написан немного подшофэ, алкоголь следует исключить из рациона навсегда! Что выпить в праздники? Вода, может быть с газом.

Какие правила правильного питания вы знаете?

Всем разумности и юмора!

Вы не умеете правильно тренироваться

контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Я не умею хорошо питаться

контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

Читайте также:  «Поза трупа» – моя любимая асана из йоги, позволяющая оставаться молодым

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

# ИгорьМолот # спортивные советы #pp # правильное питание # диета # потеря # питание
# завтрак # диета

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий